徐***
2016-12-12 12:18:00
含锌食物有助〒自然分娩锌是人需的微量元素影响着人许多正常生理功能的完成。锌对分娩的主要影响是可增强子宫有关酶的活性，促进子宫肌收缩，把胎宝宝“驱出宫”。如果母体缺锌，子宫肌收缩力弱，无法自行驱出胎宝宝，就需要借助产钳、吸引等外力，才能娩出胎宝宝，严重缺锌则需剖宫产。 因此，准妈妈缺锌，会增加分娩的痛苦。此外，子宫肌收缩力弱，...[展开]
含锌食物有助〒自然分娩锌是人需的微量元素影响着人许多正常生理功能的完成。锌对分娩的主要影响是可增强子宫有关酶的活性，促进子宫肌收缩，把胎宝宝“驱出宫”。如果母体缺锌，子宫肌收缩力弱，无法自行驱出胎宝宝，就需要借助产钳、吸引等外力，才能娩出胎宝宝，严重缺锌则需剖宫产。
因此，准妈妈缺锌，会增加分娩的痛苦。此外，子宫肌收缩力弱，还有导致产后出血过友并发其他妇科疾病的可能，影响准妈妈的健康。在正常情况下5准妈妈对锌的需要量比一般人多，这是准妈妈自身需要锌外，还得供给发育中的胎宝宝需要，如不注意补充，就极容易缺乏。
所以准妈妈要f进食一些含锌丰富的食物，如豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等；肉类中的猪肾、猪肝、瘦肉等；海产品中的紫菜、鱼、牡蛎、蛤_等；硬壳果类的是核彳雖i花生、栗子等，均可选择入食。 特别是牡蛎，含锌量极其丰富，每百克含锌为100毫克，居诸品之冠，堪称铸元素宝库。
准妈妈平常吃饭时，应该将精制的米、面和粗粮交替食用，因为当小麦磨去了麦芽和麦麸，成为精面粉时，锌已大量损失，只剩下1/5 了。对多数准妈妈来说，通过饮食途径补锌即可。通过药物补锌要经过科学的检查和诊断，确实需要补锌才补，而且要在医生指导下进行。[收起]
