对于男性来说在备孕期间要想提高精子的数量并保证它的质量，那么需要摄入充足的蛋白质，而且要以优质蛋白质为主，一般比较建议吃益生谷多种维生素铁锌硒软胶囊，补充铁锌硒，研究证明：铁能提高人体免疫力强，让能量充沛，锌能提高精子质量，让精气满满，硒能促进精子生成，增加数量
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