登山旅游需要配备什么物品？
野外活动装备清单
个人装备：防水电筒、军用水壶连饭盒、45升以上背包、防护眼镜（可用太阳眼镜代替）、野外旅游服装（可选择保温排汗内衣、抓毛绒外套、颜色鲜艳防撕风衣、防撕长裤和短裤）、高筒防水靴、保暖排汗棉袜、联络应急用哨子、行军小刀（瑞士军刀）、旅行帽、棉纱或皮手套、塑料薄膜袋、塑料凉鞋（涉水时替换用）、防潮垫、睡袋、备用电池4个、防水运动表、指南针、冲气睡枕、保温铝膜、登山杖、绑腿、防虫头罩、萤光棒等。 个人药品：感冒药、藿香正气丸或黄连素、跌打药、止血贴、维生素B和C、绑带、驱蚊油等（部分药品可作为集体药品）等。个人食品：少量巧克力、饼干、火腿肠、压缩饼干、少量盐、牛肉干、棉花糖或水...全部
野外活动装备清单
个人装备：防水电筒、军用水壶连饭盒、45升以上背包、防护眼镜（可用太阳眼镜代替）、野外旅游服装（可选择保温排汗内衣、抓毛绒外套、颜色鲜艳防撕风衣、防撕长裤和短裤）、高筒防水靴、保暖排汗棉袜、联络应急用哨子、行军小刀（瑞士军刀）、旅行帽、棉纱或皮手套、塑料薄膜袋、塑料凉鞋（涉水时替换用）、防潮垫、睡袋、备用电池4个、防水运动表、指南针、冲气睡枕、保温铝膜、登山杖、绑腿、防虫头罩、萤光棒等。
个人药品：感冒药、藿香正气丸或黄连素、跌打药、止血贴、维生素B和C、绑带、驱蚊油等（部分药品可作为集体药品）等。个人食品：少量巧克力、饼干、火腿肠、压缩饼干、少量盐、牛肉干、棉花糖或水果糖等。
个人用品：牙刷/牙膏、快干毛巾、卫生纸/纸巾、打火机、沐浴露、驱蚊水(夏天适用)等。集体装备：双层帐篷、炉具、炊具、军用铲、25米安全绳、蛇药、硫磺粉等。集体食品：米、蜡肠、麦片、速食玉米粥、鲫鱼罐头和午餐肉罐头、梅菜扣肉罐头、干蘑菇等。
登山粮食
登山粮食应具备的条件为－体积小，重量轻，保存容易，营养高（亦即高热量，高蛋白），容易消化，味道好，易於烹调，但以上条件，并不是全部都能顾及，因此在出发前应有完善的计划与准备。
量的控制－选择食物，首先要考虑的是「量」的预算，必须尽量精确地计算出当次行程中所需的食物份量，及每人每天所需的热量，以两者为基础，再考虑菜式的搭配及重量的控制。食物的准备－食物采买回来後，应先作些准备，如肉类，最好先卤过、沥乾，再依食用一次所需的份量个别包装起来，如此不但易於食用，也易於保存。
蔬菜类可选用水份较少者，如高丽菜、大白菜、青椒、胡萝卜、四季豆等较不易腐坏之蔬菜，出发前先放在阴凉处，用白报纸包起来吸收水份，或以电扇、冷气吹乾，约可保存一个星期以上，另外，香菇、金针、木耳、高丽菜乾等乾货，质轻，可久藏，并富含纤维，是不错的登山食品。
最好在一星期内吃完的蔬菜－高丽菜、大白菜、大番茄、青椒、胡萝卜、大蒜。可放两周以内的蔬菜－洋葱、四季豆、马铃薯、芋头、牛蒡、蒜头、辣椒。脱水米的制作－先将米煮熟，所用之水可比平常煮饭时略少半杯，煮出来的饭会比较乾硬。
饭煮熟之後，打开锅盖，轻轻地将饭略翻一下，使水气散出。待饭放冷後，轻轻地将米粒打散（有些不易打散的米粒，可在乾燥的过程中，由於黏性降低，而较易分开，所以不要勉强将米粒分开，以免米粒碎掉），放入冰箱，冰1～2天（不要密封，最好放在上层）。
冰1～2天後取出，若晴天，可将饭放至阳光下曝晒，加速水分的散失，约每隔2小时翻一次，或以冷气或电扇吹拂（乾燥效果：阳光＞冷气＞电扇）。晚上仍放入冰箱，继续脱水。待米饭的重量与原来的生米相等，且外观也差不多时，即完成脱水米的制造。
以一餐所需的量为单位，分袋包装，并放入冰箱中保存，待要上山时再取出（但要注意保存过程中，慎防水分渗入）。 ※注意事项：生米的淀粉结构为β结构，不易为人体消化利用，但若与水加热至摄氏 60度左右，则其淀粉结构会转换成人体能消化吸收的α结构，如果就这样放著，则又会变回β结构，这种现象，称为淀粉的「老化作用」。
「老化作用」通常发生米粒含水分30％～40％时，或低温下。若水分低於15％，则「老化作用」会停止，因此在制作脱水米时，不可在水分含量高时，将饭置於太低的温度中（如冰箱的冷冻库或直接放在冷气出风口前），以免变成无法利用的β米。
食物的烹调－饭类：在高山上，饭不易煮熟，除了米与水的比例为1：1。5外，在煮饭时，可以在锅盖上加放石头，以增加压力。在冒烟後大火转小火煮5～10分钟，直到没有烟为止，亦可以直接打开锅盖试吃，看情况，再看是否要加水。
面类：一般面条，在水开後，以放射状放入面条後再搅拌，较不易黏结，若有煮糊的倾向，可分数次加入冷水。通心面，需要花较多时间，才会煮熟，在煮的过程中，要时常加入冷水，最好加些盐，较易煮熟。蔬菜类：一般叶菜类，可在略炒过後，加入水许水，盖上锅盖闷烧数分钟，即可，若为根茎类蔬菜，最好先切成小丁，较易煮熟。
汤类：康宝浓汤很好用，尤其是现在推出的产品，冷热水皆可煮，也不需要像以前那样一直搅拌，如果不想喝康宝，也可以在沸水中加入鸡汤块，再放入香菇、金针，味道十分鲜美，紫菜汤也不错，都是质轻、携带方便，又好喝的汤。
水果：容易携带保存的水果，如苹果、柳丁、奇异果、梨子、凤梨，可先将果蒂剪短，用工作手套包好，一般都不会压坏，约可保存一星期。关於三粮－紧急粮：一般可用泡面、姜母茶（老姜加红糖）等，能在紧急扎营时，迅速补充热量，或去寒气，治感冒。
预备粮：可用口粮、泡面、软糖、果汁牛奶或速食包。行动粮：可随时取用的补充粮，如糖果、饼乾、巧克力、羊羹、小糕饼等，最好是单片包装，以防止潮湿。
登山安全守则
不要跟随没有责任感及缺乏经验的领队。
不要参加新手超过１／３以上的登山队伍远征。不要找没有责任感，并对山区活动、计划了解不够的人担任留守。行程、计划须慎密完整，并让每位队员都彻底了解。平时应多训练体能及技能，并阅读专业书籍、杂志，随时吸收野外新知。
登山时应有完整的装备及充足的粮食。出发前应先作健康检查，尤其是平日很少运动的中老年人，更需认真检查。从上山到下山，均需随时向留守人员、途中警察机关或家人报告行踪。活动前或进入山区後，应随时注意气象资料及变化。
对於每一座山峰，都不可掉以轻心。登山队伍不可拉太长，应经常保持可前後呼应的状况。迷路时应折回原路，或寻找避难处静待救援，以减少体力的消耗。切忌在无路的溪谷中溯溪攀登，亦不可在深山无明显路径时沿溪下降。
因为高山溪流的地形由缓渐陡，对於登山技能不足，地势情况不清楚的登山者，容易失足跌落，因此登山时最好能沿途标示记号，或依循前人所留下的旗帜辨别方向。喝水时不可狂饮，否则汗量会增加，更容易造成身体疲劳，此外，行进中应随时调整步伐及呼吸，不可忽快忽慢。
行进中应随时将水?谧奥５巧狡诩洌啥嘧餍菹ⅲ菹⒌氖奔洳灰斯ぃ悦庵埂Ｇ形鹑蒙硖寮耙挛锸艹保悦馓逦律⑹АＴ诿媪傥；⑵＠偷妊沽κ保痔逦率鞘滓瘢⒂λ媸弊⒁庾约杭岸佑训男睦肀浠璺ㄎ智樾鞯钠胶狻Ｔ谏搅种谢疃保形鹇叶痰伲肴ナ币嘤鸪沟紫稹；疃崾岬募焯只幔兄蹲约汉退私吹巧绞钡陌踩虼吮匦肴险媲胰肥档厥敌?。
登山靴的保养
行进过程，水会从鞋口与接缝线侵入，最好使用绑腿防止水从靴口侵入，而防水剂可以改进鞋面与缝线的防水程度，新购入的登山靴须用防水剂重复涂抹一段时间，同时登山靴须保持乾燥与乾净，防水剂须涂抹缝合线与针孔，活动出发前一至二天须使用防水剂涂抹鞋面，让皮革完全吸收，皮革为深褐色，并注意制造商的使用注意事项，尼龙布的登山靴，因孔隙多不易防水可以使用矽胶衍生物(silicon-based)喷剂，不论任何靴子须保持乾爽状态。
保养得当的登山靴可以持续使用数年，常清洗避免长霉，每次清洗後须用套入鞋叉或报纸维持靴内乾燥，避免登山靴乾燥过程处於高温状态，靴底的磨损速度较鞋面快，一般高价位的登山靴都可以更换靴底，更新的靴底会较紧因为鞋面已改变原先的尺寸。
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