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2016-07-24 10:04:32
最佳答案提问者采纳因不能面诊,医生的建议仅供参考 朱德君信誉值:来自:北京466骨科医院电话:010-51661...[展开]
最佳答案提问者采纳因不能面诊,医生的建议仅供参考 朱德君信誉值:来自:北京466骨科医院电话:010-51661112 职称:主任医师| 擅长:骨科疾病,颈肩腰腿痛,椎间盘突出,狭窄等各种脊柱疾。
。。 向我提问 在线咨询 你好,腰背部是人体用力最多的部位,为人体提供支持并保护脊柱,对长期在办公室久坐而缺少运动的人,或是因为工作需要久站的人,长时间维持一个体位或姿势太久,就容易造成腰背部的疼痛并引发腰骶部慢性骨筋膜间隔综合征、慢性腰肌劳损。
建议患者到当地正规医院做个详细的检查,明确病情,根据结果制定出相对应的治疗。休息洗漱,经过睡眠后,肌肉、韧带、关节囊等软组织都会变得僵硬。此时,如果马上坐起,就会对腰椎间盘产生较大的压力,成为腰椎间盘突出症发作的诱发因素。
为了避免在刷牙、洗脸时诱发腰椎间盘突出症,首先,需要在起床后稍微活动下腰部,做做后伸、左右旋转、“伸懒腰”等动作。 洗漱时正确的姿势应是膝部微屈下蹲,然后,再向前弯腰,这样可以在较大程度上减低腰椎间盘所承受的压力。
因此,洗脸盆位置不要放置太低,避免由于腰椎过度向前弯曲而加重腰部的负荷。[收起]