坐着打瞌睡对人体健康有什么影响？

我们日常睡觉都是平卧,这样睡脑部供血供氧充足。坐着睡觉,流入大脑的血液就会减少,加上睡姿 不正确,醒来时常感觉头晕,面色苍白,不但没有休息好,反而会使身体更疲乏，而且血液循环不畅引起脚麻、手麻，易惊等症状。建议躺着睡，如果失眠了，你可以尝试坐着睡觉，因大脑缺氧而有困意。[收起]

    

有些人爱坐在椅子或沙发上打盹，有的人坐车的时候也喜欢坐着小睡一会儿，这看似可以消除疲劳、养精蓄锐，但实际上非常不利于人体健康。

坐着打瞌睡时间长了就会感到头晕、腰酸背痛，甚至耳鸣和视觉模糊……这是因为人们坐在椅子上打盹，不可能保持良好坐姿，上半身难免失去平衡，身体弯曲。
    长期使腰部扭曲，久而久之就会引起腰肌劳损，感到腰酸背痛。另外，人熟睡后，心率变慢、血管扩张，流经各种脏器的血液流速减慢，而坐姿睡觉时流入脑部的血液就更少。尤其是午饭后，较多的血液进入消化系统帮助消化，从而使进入脑部的血液减少得更多，很易造成脑缺血。
  因而就会出现头痛、耳鸣、腿软、视物模糊等症状。  长期下去，就会使症状加重，甚至造成脑血管疾病。老年人更不可坐着打瞌睡，因为老年人随着年龄增长，颈椎已经发生退行性病变。坐着打瞌睡的时候，身体会前后摇摆，头会不自觉地向前冲，这极可能造成颈部关节错位甚至扭伤，一旦关节错位，老人的肌肉抗外围阻力又差，就会压迫关节腔内的神经血管，一旦血管受压，血液就会上行不畅，加重脑供血量的不足，最终引发眩晕症。
    坐着打盹入睡后，体温会比醒时低，极易引起感冒，而感冒又易诱发其他疾病。

对于喜欢坐车打盹一族来讲，常以为小睡一会儿可以缓解疲劳、恢复精力，其实这完全是错觉。在车上打盹，只会增加疲劳程度，严重的甚至会引发皮肤麻痹、神经衰弱等，降低人体免疫力，变得特别容易感冒。
  乘车时，车身剧烈地震动，这种震动如果长时间地作用于人体，会使脑部血管强烈地痉挛而收缩，产生头痛、目眩、恶心、耳鸣等症状。  乘车时人们如果是清醒的，大脑就处于兴奋状态，加上不断地接收窗外景物刺激，血液循环速度就会加快，震动所受到的影响就不会太大，头痛、目眩、恶心、耳鸣等症状产生的可能性就较小。
  同时，在人进入浅睡眠状态时，肢体等器官均处于半休眠状态，血流减缓，神经系统也开始放松，人体自我保护意识被抑制，一旦到站或遇上紧急刹车乃至发生事故，要想从睡眠中一下子解脱出来，迅速恢复睡前的状态，势必会加大神经系统的工作量，伤害是不可避免的。
    即使这样，人的应激反应也会迟钝，真发生意外，后果不堪设想。另外，人体长时期处于坐姿打盹状态时，会压迫腿部和臀部肌肉血管，使腿脚麻木、上肢僵硬、脊背强直，严重者引发颈椎病、静脉曲张等疾病，只会损害健康。
  

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