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准妈妈该怎么做松弛骨盆和腰部关节的运动?

准妈妈该怎么做松弛骨盆和腰部关节的运动?[展开]
2016-12-12 00:55:58 举报
其他答案
2016-12-12 01:51:58
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松弛骨盆和腰部关节的运动  这项运动除了松弛骨盆和腰部关节外,还可使产道出口肌肉柔软,并强 健下腹部肌肉。仰卧,双膝直立,腿心与掌心平放床上,腹部呈弓形向上突起,约10秒 钟,还原。运动时间选在早晚最好,以5 ~10次为宜。

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