什么是具像化成功？
一张表，记下常规所做的每一个练习，和每次 的重量级别以及重复的数量即可。这样做， 花不了多少时间，却能带来不少成就感，以有 效激励和驱动自己。来自健身教练的专业建 议可以顺便在一旁写些激励话语，如“再来两 下”、“坚持住”，不要写负面的评论，不要记录 灰心的思想。
??化粉武器?]改的可以??化么，?...
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