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叶利钦的退休生活 张刚/文 叶利钦这位曾纵横俄罗斯政...叶利钦的退休生活 张刚/文 叶利钦这位曾纵横俄罗斯政坛的风云人物，在退休之后并未消沉黯淡，而是开始了另一种精彩生活。现在的叶利钦甚至比他当政时更加精力充沛、容光焕发。退休4年来，他频频穿梭于世界各地观 光访友，参加各种社交活动，俨然成为全俄罗斯最幸福的老头儿。 叶利钦曾经抱怨道，“我作为总统访问了60多个国家，但哪儿也没去看。”退休之后，这位俄罗斯前总统终于找到了弥补遗憾的机会。 自叶利钦在1999年的最后一天突然辞去总统职务之后，他外出旅行的次数就不断增加，并在2002年到2003年达到高潮。在去年的“旺季”，叶利钦几乎就不曾在家呆过。3月，他应桥本龙太郎之邀前往日本，到九州岛钓鱼、泡温泉。一个多月后，叶利钦和妻子奈娜飞抵基斯洛沃茨克度假3周，其间还顺便去了一趟叶卡捷琳堡。两周之后，他们又飞抵哈萨克斯坦，参观新建成的首都阿斯塔纳，并在当地疗养院休养。随后他们又前往吉尔吉斯坦。10月初，叶利钦夫妇去了罗斯托夫，两人徜徉于普希金大街，悠闲地观看剧院的音乐剧排练。他们还造访了罗戈日基诺村，并从那里乘摩托艇登上了佩列波伊内岛。叶利钦在岛上钓了一整天鱼，收获了几条大鲤鱼。 当然，曾经做过心脏搭桥手术的叶利钦还是不敢对健康掉以轻心。他每年都要到柏林的心脏病医疗中心检查一次身体。不过他一般不在那里久留，只是偶尔“和科尔进行一次友好谈话”，或者到体育场看一场排球赛。 4年来，叶利钦走过的国家和城市难以悉数列举：法兰克福、布列斯特、喀山、萨拉托夫、伦敦、挪威……此外，他还有一些私人访问不为外界所知。 总的看来，叶利钦生活得更像某些西欧国家的退休老人：外出度假，到处旅游。 叶利钦在当总统时就十分贪杯。退休之后，叶利钦对酒的迷恋不减当年。每到一处，他必定会去当地的酒厂和名酒商店逛一逛。 叶利钦访问埃里温酒厂的情景依然令亚美尼亚人记忆犹新。据说，叶利钦在品尝过该厂酿制的白兰地后，不禁为它的美味而倾倒，喝了又喝，欲罢不能。按照厂里的传统，贵宾可以获得酒厂的馈赠，但赠酒重量只能与客人的体重相当。厂长把叶利钦带到一个特制的秤上，接着让人一箱接一箱地往秤的另一端搬酒。结果，叶利钦让该厂所有职工大吃一惊，其重量相当于七八箱酒，于是他成了该厂有史以来“最重”的客人。厂家还为叶利钦准备了一只装有450升白兰地的大酒桶，桶上挂有“叶利钦”名牌，由当地代为保管。叶利钦只要想喝白兰地，随时可以前来享用。 叶利钦对各种酒都感兴趣。叶利钦夫妇今年拜访了楚瓦什共和国总统费奥多罗夫，后者邀请叶利钦参观一家酒类博物馆。博物馆的出口周围挤满了等候的人群，叶利钦一走出来，人们马上围了上去，期待着他发表一番有关国家政治的重要言论。不料叶利钦竖起大拇指，对人群大声喊道：“你们的酒，真好！”博物馆馆员后来告诉记者，叶利钦尝遍馆藏的各种佳酿，对当地生产的“天鹅绒”和“夜夫人”两种酒尤为赞赏。 叶利钦一般不对国内事务发表公开评论，不过偶尔也有几次例外。两年前，当普京与卢卡申科就俄白联盟问题出现分歧时，叶利钦访问了白俄罗斯，并公开表示，对突然“出现改变联盟国家方案的想法”感到“不理解”。评论家们立刻作出判断：叶利钦带着某种“中间人”使命，此行的目的是缓解两国总统之间的矛盾。如果叶利钦真的负有某种使命，那么他并未取得任何成果。各界对叶利钦此举的解释各不相同，而俄白联盟至今仍停滞不前。 2003年，叶利钦忽然接受《莫斯科新闻》的采访，阐述自己对现行改革的看法。他谈了自己起用盖达尔、丘拜斯、斯捷帕申、涅姆佐夫和接班人普京的经过，但没有评论普京的政策。退休4年来，他对当局只批评过一次，是关于将斯维尔德洛夫斯克州、车里雅宾斯克州和库尔干州合而为一的问题，叶利钦严厉批判了这一新潮设想。 这应该就是全部了。叶利钦暴戾的脾气如今变得安静而平和。他现在使用最多的形容词是“好”：“我的状态很好”（在亚美尼亚如是说），“（你们的）国家不错，我喜欢，好国家，独立，而又民主”（谈及吉尔吉斯坦）。叶利钦甚至效仿自己的接班人普京，开始学英语了！ 不少政治八卦认为，叶利钦在辞职前与普京达成一项协议：作为交班的条件，普京保障他晚年生活无忧，保留他的政府别墅和银行账户。这些传言未免有捕风捉影之嫌。但叶利钦潇洒的晚年生活的确受到国家法律的庇护。《离任俄联邦总统及其家庭保障法》保证了叶利钦和家人享有优越的生活条件。 按照有关规定，叶利钦有权终生享用位于莫斯科郊外的豪华政府别墅，有权使用特别通讯手段和国家提供的交通工具，并享有特别通行权。他的退休工资是现任总统工资的75％（普京的月工资近14.7万卢布，约合5000美元）。国家还为他配备了相当数量的警卫和服务人员。叶利钦外出有警车开道，出远门可使用政府专机。医护人员全天候监护他的健康，发现身体稍有不适，就会马上送他到中央临床医院做全面检查和治疗。技艺精湛的专职厨师为他全家做饭。有关人士透露，叶利钦的生活待遇在俄仅次于普京。叶利钦平日受到全面的安全保卫，加上法律规定他不受侵犯，因此在俄罗斯，谁也不敢奈何他。 刚退休的时候，叶利钦的健康状况非常糟，几乎一天24小时都呆在中央临床医院里。现在的叶利钦就像换了个人似的，比过去任何时候都精神。 毫无疑问，叶利钦目前良好的精神状态与他辞去总统职务有关。 俄罗斯遭受的各种苦难与国内发生的各种天灾人祸，都会影响他的心血管和脑血管。大量从事体育锻炼和节制饮食是起不到作用的，确切地说，帮助不大。 叶利钦也尝试了这些方法。但他康复的首要原因是退下总统岗位，另外就是上帝赐给他的一副好身体，他的身体素质很好。当然，也不能忽略他接受的中医或藏医治疗。严格地说，是辞职救了他。不知道叶利钦辞职是否对俄罗斯有利，但毫无疑问的是，这救了他自己。 如果叶利钦在1999年底不辞职，他还能干几年，但需要不断接受治疗，不断服药，还会经常住院。如果他干到今天，绝对不会像现在这么精神。不久前，在巴黎的戴维斯杯网球赛上的他当时坐在法国总统希拉克旁边。比赛结束时，他走下看台，轻松地跳过挡板，跑到场地上向我们的运动员祝贺，并亲吻了每个人！他的心态十分积极，这对血管和健康很有益处。 现在的叶利钦经常到各地旅行这对他的身体非常有好处！首先，上了年纪的人不能总坐着。如果活动量太少，人可能生病。积极的生活方式对叶利钦至关重要。
要保持愉快的心情，再找到病因后积极对症治疗，有空去看看医生吧， ...要保持愉快的心情，再找到病因后积极对症治疗，有空去看看医生吧， 胃病饮食上要注意以下11条原则： 1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。 2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。 3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。 4.规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。 5.定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。 6.温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。 7.细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。 8.饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。 9.注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。 10.避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。 11.补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。 A、溃疡病饮食原则：1.少量多餐，每日 5-6 餐，注意定时定量，避免过饥过饱。选用易消化、营养价值高及保护胃的食物。2.烹调方法：宜用蒸、熬、煮、氽、烩等烹调方法，忌用煎炸的食物。3.忌用粗纤维多、硬而不消化的食物。避免用过甜、过酸、过冷、过热、及辛辣食物。 B、浅表性胃炎饮食原则：1.少量多餐，每日 5-6 餐。可增加无糖牛奶、苏打饼干、多碱馒头等。2.烹调方法：宜用蒸、熬、煮、氽、烩等烹调方法。忌用煎、炸、烹、溜、烧、生拌的食物。宜进食奶油、和黄油（可抑制胃酸分泌）。3.忌食粗纤维多的蔬菜、咖啡、浓茶、烈酒、辣、酸、芥末及过甜的食物。 C、萎缩性胃炎饮食原则：1.少量多餐，每日 6 餐，选择易消化的食物。可适量增加醋调味并助消化。2.进食含优质蛋白质及铁丰富的食物。进食新鲜绿叶蔬菜，如番茄、油菜、菠菜、胡萝卜等。进食肉汁及浓肉汤有助于胃液分泌。3.限制含碱多的面条、馒头、奶油、黄油等能中和胃酸分泌的食物。 D、胃切除术后饮食原则：1.选用排空较慢的粘稠性、易消化食物。少量多餐根据吸收情况逐渐增加饮食中的质和量。2.宜供给高蛋白、高脂肪、高热能、低碳水化合物、少渣、易消化食物。注意补充各种维生素及铁、钾、钠、氯等。少用单糖及双糖，预防诱发倾倒综合征。 “胃病五养”: ★保暖护养。秋凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。 ★饮食调养。胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。 ★忌嘴保养。胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。 ★平心静养。专家认为，胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。 ★运动健养。肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。 ◆(1)食物的选择 戒刺激性的食物：咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等，这些会刺激胃液分泌或是使胃黏膜受损的食物，应避免食用。每个人对食物的反应都有特异性，所以摄取的食物应该依据个人的不同而加以适当的调整，毋须完全禁食。 戒酸性食物：酸度较高的水果，如：凤梨、柳丁、桔子等，於饭后摄食，对溃疡的患者不会有太大的刺激，所以并不一定要禁止食用。 戒产气性食物：有些食物容易产气，使患者有饱涨感，应避免摄食；但食物是否会产气而引起不适，因人而异，可依个人的经验决定是否应摄食。 此外，炒饭、烤肉等太硬的食物，年糕、粽子等糯米类制品，各式甜点、糕饼、油炸的食物及冰品类食物，常会导致患者的不适，应留意选择。 ◆(2)吃饭注意事项 吃饭要定时定量进餐要细嚼慢咽，且心情要放松，饭后略作休息再开始工作。少量多餐━可以避免胃涨或胃酸过多，胃酸过多可能会逆留至食道，刺激食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次点心。食用温和饮食━每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物，以获得均衡的营养，不要纯吃淀粉含量高的食物。饭后不要躺下休息。 ◆(3)生活方面 不抽烟、不喝酒。生活要有秩序，不要熬夜，减少无谓的烦脑，心情保持愉快。睡前2-3小时不要进食。 避免太紧的衣服。体重超重者要减重。 食疗方子 ： ■木瓜鲩鱼尾汤 用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。 制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。 功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。 食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于对食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。 鲩鱼，味甘，性温。功能暖胃和中、消食化滞。 ■参芪猴头炖鸡 用料：猴头菌100克，母鸡1只（约750克），黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。 制法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成。 功用：补气健脾养胃。 食物功效：猴头菌又名猴头菇，有助消化及利五脏的功能。适用于消化不良、胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、胃窦炎、胃痛、胃胀及神经衰弱。 母鸡益气养血，健脾胃，疗虚损，善补五脏。 黄芪能补气固表，敛疮生肌，促进造血，抗溃疡、抗炎等。 党参补中益气，益血生津。 大枣能健胃补血，滋养强壮。 ■砂仁黄芪猪肚 用料：砂仁6克，黄芪20克，猪肚1个。 制法：猪肚洗净，将砂仁、黄芪装入猪肚内，加水炖熟，调味食用。 功用:益气健脾，消食开胃。适用于脾胃虚弱之食少便溏、胃脘疼痛。可用于胃下垂及慢性胃炎病人。 食物功效：砂仁能行气和胃，醒脾，用于胃呆食滞。临床服用砂仁适量具有促进消化液分泌和增强胃肠蠕动的作用。 猪肚能健脾胃、补虚损。 ■黄芪内金粥 用料：生黄芪12克，生薏米、赤小豆各10克，鸡内金粉7克，金橘饼1个，糯米80克。 制法：将生黄芪加水煮20分钟，取汁，加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥，加入鸡内金粉即可。 功用：消食和胃。用于脾虚湿滞食停所致的脘腹胀闷、食欲不振、体困便溏等。 食物功效：黄芪能补气固表，敛疮生肌。薏米健脾渗湿，除痹止泻。赤小豆能利湿退黄，清热解毒。鸡内金消食健脾，能使胃液分泌量及酸度增加，胃的运动机能增加，排空加速。糯米能补中益气。 ■淮山蜂蜜煎 用料：淮山30克，鸡内金9克，蜂蜜15克。 制法：淮山、鸡内金水煎取汁，调入蜂蜜，搅匀。日1剂，分两次温服。 功用：健脾消食。用于脾胃虚弱，运化不健之食积不化、食欲不振等。 食物功效：淮山能健脾补肺，固肾益精。用于消化不良，小儿厌食症。淮山所含消化酶，能促进蛋白质和淀粉的分解，故有增进食欲的作用。蜂蜜能补中益气，润肠通便，对创面有收敛、营养和促进愈合作用。
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