吃零食可以减压吗?当心理压力大时
常 吃 零 食 反 映 心 理 ??力 大
很 多 辦 公 室 人 ?T 都 ??在 抽 ??裡 放 置 大 包 小 包 的 零 食 ， 例 如 朱 古 力 、 糖 果 、 ? 乾 、 乾 果 等 ， 一 ??可 作 充 ? ， 二 ??可 作 ??精 神 食 糧 。 久 而 久 之 ， 養 成 一 種 「 依 ? 」 的 ? ?T 。 原 ??， ? 常 不 自 覺 地 吃 零 食 反 映 出 一 種 心 理 ??力 過 大 的 情 ?r ， 尤 其 是 ??吃 甜 食 的 你 ， 便 需 注 意 。
究 竟 你 是 否 真 的 喜 ?g 吃 零 食 ， ? 是 你 的 ??力 ...全部
常 吃 零 食 反 映 心 理 ??力 大
很 多 辦 公 室 人 ?T 都 ??在 抽 ??裡 放 置 大 包 小 包 的 零 食 ， 例 如 朱 古 力 、 糖 果 、 ? 乾 、 乾 果 等 ， 一 ??可 作 充 ? ， 二 ??可 作 ??精 神 食 糧 。
久 而 久 之 ， 養 成 一 種 「 依 ? 」 的 ? ?T 。 原 ??， ? 常 不 自 覺 地 吃 零 食 反 映 出 一 種 心 理 ??力 過 大 的 情 ?r ， 尤 其 是 ??吃 甜 食 的 你 ， 便 需 注 意 。
究 竟 你 是 否 真 的 喜 ?g 吃 零 食 ， ? 是 你 的 ??力 過 大 ？ 隨 意 地 吃 零 食 ， ??給 健 康 ????? 面 影 ? 。
一 份 心 理 研 究 ??告 指 出 ： 吃 零 食 可 以 ?p ??。
在 工 作 忙 碌 ?r 吃 零 食 可 以 作 ??一 點 心 理 補 ?? ， ? 工 作 忙 碌 過 後 ， 吃 零 食 又 可 作 ??犒 ?? ， ??一 日 的 繁 忙 工 作 ?? 上 一 ?? 句 ? ！
心 理 ?W 家 證 ?? ， 通 過 吃 零 食 的 過 程 所 出 現 的 ? 覺 、 觸 覺 、 嗅 覺 及 味 覺 ??而 調 ? ?? 人 的 不 良 情 緒 。
吃 零 食 越 多 顯 示 ??力 越 大
? 手 拿 著 零 食 ?r ， 零 食 ??透 過 ? 覺 與 觸 覺 ， ??美 好 鬆 弛 的 感 受 ??遞 到 大 腦 的 感 覺 中 ??神 ? ， ??而 令 大 腦 產 生 一 種 難 以 替 代 的 慰 藉 感 ， 使 得 ??心 的 焦 ?] 與 不 安 感 覺 得 以 ? ? 及 ?p 輕 ， ??心 衝 突 ???r 獲 得 ?f 調 。
? 嘴 唇 接 觸 及 咀 嚼 零 食 ?r ， 零 食 的 香 味 及 味 道 ? 息 ??遞 到 在 大 腦 的 ?z 食 中 ???r ， ??把 緊 ?? 和 焦 ?] 的 感 覺 抑 制 及 轉 移 ， 使 身 心 得 到 放 鬆 。
相 信 很 多 人 在 緊 ?? 的 工 作 過 後 ， ??背 靠 椅 子 ， 手 上 拿 著 一 杯 咖 啡 或 一 小 ?K 朱 古 力 ， ??累 的 感 覺 好 像 瞬 間 全 消 ， 身 心 亦 好 像 得 到 ? 放 一 ??。
其 ?? ， 這 ?? 原 理 就 如 上 述 所 說 一 ??— 吃 零 食 能 ?p ??。
正 因 吃 零 食 有 ?p ??作 用 ， ? 常 不 自 覺 地 吃 零 食 可 能 暗 示 出 一 種 病 ?B 的 表 現 。
有 些 人 ??出 現 ?? 食 ， 他 ?? 就 是 不 喜 ?g 吃 正 餐 ， 但 ?s 尤 其 偏 ??吃 零 食 ； 另 一 種 人 是 ? 食 ， 除 了 正 餐 外 ， ? 大 量 吃 甜 食 。
這 ??種 均 是 一 種 病 ?B 的 徵 兆 。
其 ?? ， 病 因 與 ? 事 人 承 受 的 工 作 ??力 和 其 他 外 界 ??力 有 著 相 ? 密 切 的 關 ?S 。
假 如 ， 你 已 ? 出 現 了 以 上 的 徵 狀 ， 便 ??好 好 ?? ? 自 己 的 ??力 ?? 題 ， 不 ??害 怕 面 ???? 題 的 癥 結 。
長 期 吃 零 食 ， 除 ??令 體 重 上 升 外 ， 亦 可 能 ????致 ?z 取 糖 分 及 脂 肪 過 多 ， 而 影 ? 身 體 的 健 康 。
如 果 你 一 ?r 間 ， ?o 法 改 掉 吃 零 吃 這 ?? ? ?T ， 可 考 ?] 吃 一 些 有 益 健 康 的 食 物 ， 例 如 水 果 、 核 桃 、 榛 子 、 松 子 、 牛 奶 、 乳 酪 、 果 乾 等 。
??果 ? 食 物 有 助 增 ?? ? ?? 力 ， 牛 奶 、 乳 酪 及 水 果 ?t 多 吃 ?o 害 。
另 外 ， 吃 零 食 亦 ??以 適 量 ??原 ?t ， 多 吃 蔬 果 ? ， 脂 肪 含 量 高 或 高 ??量 及 糖 分 的 ， ?t 可 免 ?t 免 。
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