高龄产妇如何备孕？

  你好，备孕需要注意以下事项：夫妻双方的孕前检查当夫妻准备好了要备孕，这时你得做一个全面的常规项目的孕前检查。要养成良好的生活习惯、早睡早起、忌吃辛辣、油炸食品、不能随便服用药物、忌抽烟喝酒、咖啡可乐等等。
  
  饮食方面多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等，提高精子和卵子活力。多吃新鲜蔬果。五谷杂粮等配合育之缘片服用。育之缘片含有含有锌元素、硒元素、蛋白质可以提高男性的生育能力。[收起]

    病情分析：
您好：备孕在计划怀孕前的4至6个月，夫妻俩应该到医院进行系统的身体检查及孕前咨询，选择最佳的受孕时间。　　夫妻俩都要将身体调理好再准备怀宝宝，准备怀宝宝的夫妇怀孕前首先应该保证自己有个健康的身体，特别是要改掉一些不良的生活习惯，如偏食、挑食、节食减肥、饮酒吸烟等不良习惯或长期口服避孕药，都会引起某些微量营养素的失衡，而影响到宝宝的发育。
    特别提醒那些有吸烟饮酒习惯的男性，最好要在准备怀宝宝前3个月戒掉烟酒。因为男性的精子至少是在射精70天之前形成的，所以一定要提前作准备。　　在受孕时要注意生殖系统是否健康，如果夫妇双方或一方生殖系统有疾病，同样会影响到宝宝的发育。
  一旦发现夫妇一方或双方生殖系统有炎症，双方就要一同治疗，否则可能会造成今后的流产或是影响到宝宝的发育。  　　
指导意见：
建议：准备当妈妈的女性，应该在怀孕前3个月时补充叶酸。
  叶酸是一种有效预防新生儿神经管畸形的维生素类药物，但也并非叶酸补得越多越好。过量摄入叶酸可能会导致某些危险。大量的临床研究显示，每天摄入400微克的叶酸对预防神经管畸形和其他出生缺陷是有效的。
    你可以选择富含多种矿物质和维生素的叶酸复合营养素片。[收起]

    准备怀孕前提前3月1饮食进行健康调整:越早行起怀孕机率越高男性性说饮食与育能力都密切相关丈夫都需要坚持均衡饮食提高孕育baby机率且能提高孕育健康baby机率现减少工甜味佐料、咖啡、酒精摄入量:饮食习惯使特别喜欢某些物质(许都)必须要进行调整给些实建议:减少工甜味佐料逐渐远离咖啡、汽水、咖啡(每300毫克咖啡能使怀孕能力降27%)停止饮酒或者偶尔喝酒停止服用各种兴奋剂吸烟要戒烟物质良习惯都即孕育baby产害处补充维素:虽通均衡饮食满足所营养需要些专家认即使健康饮食者需要外界帮助旧金山MargaretPhillips说:我医建议我准备怀孕期间服用维素片我认害处我没间计划自饮食候我忙碌候吃饭通服用维素片我保证自能获身体需要所物质要记住:维素补充剂种安全措施并能取代健康饮食由于药店柜台售维素补充剂能含量维素矿物质胎发育害明智作怀孕前始服用专门给孕妇配制药片与医交流确定胎世前应该服用维素补充剂补充足够叶酸:每至少400毫克每能都需要更叶酸并仅仅妇需要叶酸种B族维素能降低脏病、风、癌症、糖尿病发病率且能降低胎神经管畸形例脊柱胎据美公众健康服务机构说部育龄妇每都应该服用400微克叶酸相于0。
    4毫克家族神经管畸形胎史医建议每叶酸摄取量增加4毫克且至少怀孕前1月始服用怀孕前3月要直服用药店柜台售维素补充剂应该含800微克叶酸且吃富含叶酸食物例深绿叶蔬菜(例菠菜甘蓝)、柑橘、坚、豆类、强化营养面包、谷类叶酸种水溶性维素所服用叶酸量部流身体某些妇用适用规律叶酸量导致维素B-12缺乏症候素食者现种疾病认自存些问题咨询医确定理想体重:想怀孕让自体重尽量达理想状态准备怀孕期间体重减少几斤(或者增加几斤太瘦)理想先确定自否应该减肥或者增肥设计漂亮饮食计划选择低脂肪、高纤维食物始或者增加锻炼间每周达减0。
    751。5斤目标减肥安全标准迅速减肥消耗身体内营养储备怀孕。[收起]