再***
2019-04-01 10:17:54
首先要提醒您的一点就是绝对不要带着情绪、思考入睡。睡觉的时候要试图把大脑放空。就是不要思索让您焦虑压抑的事情，也...[展开]
首先要提醒您的一点就是绝对不要带着情绪、思考入睡。睡觉的时候要试图把大脑放空。就是不要思索让您焦虑压抑的事情，也不要担心自己的睡眠问题。这些心理上的纠结啊，看开了就什么事都没了。
问题是我们大多数人还没有四大皆空，看不开，所以才纠结。 简单点说，可以试着睡前喝点牛奶，也许能缓解焦虑帮助睡眠，不过没有治本。 不知道使您压抑焦虑的事情究竟是什么。因为如果是一件您力所能及能够解决的事情，我想您现在的情绪就是正常的，这是机体在提醒您调动所有精神解决问题。
如果是一件不可改变的事情，也要依严重情况而定。我的一个观点就是千万别觉得这样不正常。什么样子都是正常的，这样想感觉会好得多。 就是这种状态是您的机体把这件让您遗憾的事情让您记住，吸取经验。
当然，毕竟不了解情况，也不知道说的对不对，如果您感到这个问题实在影响生活的话，建议找个知己好友倾诉一下，宣泄掉心里的压力，或者通过心理咨询寻求帮助。希望您早日恢复快乐轻松的生活。[收起]
