哪些食物含铁量高?
含铁较高的食物有 1猪肝 每100克猪肝中含铁31。1毫克，蛋白质20。8毫克。猪肝中还含有丰富的维生素A和叶酸，营养较全面。但猪肝中含有较多的胆固醇，一次不宜吃得太多。 2牛肉 每100克牛肉中含铁3。 2毫克，蛋白质20。1毫克。牛肉营养价值高，并有健脾胃的作用，但牛肉纤维较粗，在给宝宝食用的时候要煮透、煮烂。 3猪肉 每100克猪肉中含铁3。4毫克，蛋白质18。4毫克。猪肉有润肠养胃的功效，是宝宝日常膳食中铁的最常见来源。 4鸡肝 每100克鸡肝中含铁13。1毫克，蛋白质16。6毫克。鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等，是宝宝补充铁质的良好选择。 5猪肾 每100...全部
含铁较高的食物有 1猪肝 每100克猪肝中含铁31。1毫克，蛋白质20。8毫克。猪肝中还含有丰富的维生素A和叶酸，营养较全面。但猪肝中含有较多的胆固醇，一次不宜吃得太多。 2牛肉 每100克牛肉中含铁3。
2毫克，蛋白质20。1毫克。牛肉营养价值高，并有健脾胃的作用，但牛肉纤维较粗，在给宝宝食用的时候要煮透、煮烂。 3猪肉 每100克猪肉中含铁3。4毫克，蛋白质18。4毫克。猪肉有润肠养胃的功效，是宝宝日常膳食中铁的最常见来源。
4鸡肝 每100克鸡肝中含铁13。1毫克，蛋白质16。6毫克。鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等，是宝宝补充铁质的良好选择。 5猪肾 每100克猪肾中含铁5。6毫克，蛋白质16。
8毫克。猪肾中富含锌、铁、铜、磷、B族维生素、维生素C、蛋白质、脂肪等，但制作时注意清洗干净。 6鸡血 每100克鸡血中含铁28。3毫克，蛋白质10。1毫克。 7猪肾 每100克猪肾中含铁5。
6毫克，蛋白质16。8毫克。猪肾中富含锌、铁、铜、磷、B族维生素、维生素C、蛋白质、脂肪等，但制作时注意清洗干净。 8鸡血 每100克鸡血中含铁28。3毫克，蛋白质10。1毫克。鸡血富含铁、锌、氨基酸和维生素等多种营养元素，特别是铁和赖氨酸含量很高，且极易被人体吸收。
9大豆 每100克大豆中含铁9。4毫克，蛋白质32。9毫克。大豆营养丰富，含铁量高，但其所含的铁较动物性来源的铁吸收率要稍差一些。 10蛋黄 每100克蛋黄中含铁10。2毫克，蛋白质15。2毫克。
蛋黄含有丰富的铁、锌和维生素D，如果没有过敏的话，鸡蛋对宝宝来说是最重要的食物之一。收起
