肌肉型肥胖怎么减肥？

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2016-02-01 15:38:31 举报

同步

匿名

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2016-02-01 15:38:31

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    减肥合理控制饮食搭配运动，安全健康的减肥方式，相对不爱运动缺少毅力者可选择一些产品辅助。饮食方面最好：1、每天早...[展开]

    减肥合理控制饮食搭配运动，安全健康的减肥方式，相对不爱运动缺少毅力者可选择一些产品辅助。饮食方面最好：1、每天早上喝一杯牛奶，鸡蛋每天保证一个！午饭+晚饭，什么都可以吃，但是总量要控制。
  每餐主食适当的减少，以蔬菜为主。晚饭如果能够忍受，可以尽量再少一些！~ 晚上7点之后，什么都不可以吃了！最好也不要喝水！~ 可吃一些水果。  2、运动方面：每天至少要拿出一个小时运动，有氧运动最适合，慢跑游泳都可很好的消耗脂肪。
  3不喜欢运动饮食难控制的朋友，可适当的选择一些中药成分瘦身产品辅助，对身体没副作用，柠檬螺旋藻中药水果的，我用过还不错，你可试试效果好不易反弹。减肥最在坚持才会有效。[收起]

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2016-02-01 15:38:31

52 评论

我比一般人肉结实一些，不过感觉这两年身上肥肉也不少的，运动量降低的后果。。。　　前一阵儿每天晚饭靠水果充饥，并每天游泳（...[展开]

我比一般人肉结实一些，不过感觉这两年身上肥肉也不少的，运动量降低的后果。。。　　前一阵儿每天晚饭靠水果充饥，并每天游泳（基本不歇着，半个多小时），半个月下来，体重一点都没减，然后我就被打击了。。。。　　　　想着是不是能刮痧神马的？以前敲过几天胆经胃经，敲的手酸，就敲不下去了。。。。楼主刮痧手酸不？[收起]

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