膝关节骨质增生怎么锻炼？

膝关节骨质增生的锻炼方法，膝关节骨质增生怎么锻炼？[展开]

膝关节骨质增生的锻炼方法，膝关节骨质增生怎么锻炼？[收起]

2015-07-01 17:03:44 举报

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匿名

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2015-07-01 17:03:45

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病情分析：
你好，骨质增生又称骨刺.一般是可吃些骨刺消痛液或骨仙片来治疗的.
指导意见：
如果骨刺症状不是很严重的话，适...[展开]

病情分析：
你好，骨质增生又称骨刺.一般是可吃些骨刺消痛液或骨仙片来治疗的.
指导意见：
如果骨刺症状不是很严重的话，适当服用阿斯匹灵、普拿疼等，减轻疼痛，使症状获得缓解。治疗骨刺也可以采热敷、超音波、电刺激、头部牵引术等方法。[收起]

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2015-07-01 17:03:44

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    1、避免在潮湿处睡卧，不要汗出当风，不要在出汗后，即洗凉水浴或洗脚，以防风、湿、寒三邪气对膝关节的侵害。膝关节不...[展开]

    1、避免在潮湿处睡卧，不要汗出当风，不要在出汗后，即洗凉水浴或洗脚，以防风、湿、寒三邪气对膝关节的侵害。膝关节不过于劳累或负荷过重。
2、早期患者最关键的治疗是稳定关节，坚持做双则股四肌等收缩的静力训练，即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，持续10～20秒，放松5～10秒；重复20～30遍；每日4～5次。
  
    做三周有效。每日坚持0．5～1小时步行，自我按摩双腿。
3、关节肿胀、疼痛加重时应休息。避免深蹲、负重，上下楼梯等活动，坚持以上训练为主。
建议平时可借助中药{骨质增生舒'宁'贴}与{骨质增生舒'宁'液}搭配巩固调理不错，并坚持锻炼，保持愉快心情。[收起]

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