工作压力很大会患有精神病的吗？

    市生活综合症、快节奏综合症。。。。。。，等等名词表达的都是一个意思：在现代城市里如不知如何减压将带来的严重后果——抑郁、慌乱、失眠、身体不明不适、胸闷、恶心、脱发、易怒、焦躁等连锁反应。
  

怎样在压力下活得如鱼得水呢？有些是虚招，也有些实招，小楼抛砖引玉写几条出来，希望大家也能以亲身体会回贴补充，共同抗压，快乐生活~~

1）每天早上一根香蕉：香蕉是水果中营养最丰富的品种之一，早餐吃这个有润肠作用，它含的一种什么什么东东还能让人精神愉悦。
    爱美的女孩子一定要试试哦。

2）散步：每天抽点时间去公园散散步，如果你实在没时间，那就利用上下班的时间吧，提前一站下车，一个人在路上走到公司/家，散步是减压最有效的方法之一了。
  

3）深深深呼吸：这个方法是很多人都知道的，也是最常用的了。人在压力大紧张时会呼吸变浅，有意识的深呼吸会使人很快放松。  

4）交朋友：几乎所有的心理疗法都会用到这一招。
  人是群居动物，没有沟通会在孤独中S去的，不管怎样，试着善待别人，试着接纳身边的人（当然路上的陌生人还是少搭讪的好），多些笑容会多收获些快乐。

5）每周给自己半天时间做运动：不管是爬山、游泳、打球甚至翻跟斗也好，你千万别趴在电脑前或书桌前静止着就是了，让自己动起来并出上一身臭汗，这治失眠比吃十颗安宁都灵。
    

6）定期出去旅游一次：哪怕你是一个人，其实参加那些网友组团的自助游不必花多少钱钱，不要去太远的地方，也不要太艰险的，太累的旅程会让平时缺乏运动的城市动物们吃不消，要注意自己的身体和荷包的承受力。
  

7）写日记：试试看，去注册个博客，每天抹它两笔，哪怕在上面就骂了几句娘，坚持21天你会发现成了一个好习惯，并且你慢慢找到了自己的生活脉络和清理了思路，当然了，文笔也提高了。  

8）听音乐：这个方法相当有效，如果你现在还没有MP3，明天就去买个，再去下载首《心经》，坐公车上都可以闭着眼睛听听，晚上洗了白白后关了灯躺床上听听直到呼呼着，感觉很宁静，连梦都没有。
  

9）清理东西：实在觉得烦闷时，就把自己的小屋四下打量一下，给全部清理一遍，把墙旮旯也清扫干净，把箱子里一年半都没再穿过的衣服打包扔掉，把书柜里的书整理一下归下类，再都夹上一个漂亮的书签，然后如果还有劲头就跑出去买个漂亮的储钱罐或窗帘布。
    当然了，做完这个后要痛痛快快的冲个热水澡，然后躺床上呼呼去。

10）洗白白：最好能泡澡，比淋浴来的效果好，用较热些的水，再放点轻缓的音乐（如果有香薰都象小资了哦？），泡上个半小时会好的多

11）记得回家看看，实在不行也给爸妈打打电话，听他们拉拉家常会让你莫名的有了动力，心里也安定了。
    

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