运动胎教有什么好处？

准妈妈坚持进行运动胎教对生产有什

现在这个时候，确实需要事事小心，但若因此整天静而不动，反而对准妈妈和胎儿不利。上了年纪的老人们都认为妊娠期间“必须坚持散步”。在身体可以承受的限度内，在离家不远且平坦的地方以愉快的心情散步，能够呼吸到充分的氧气，这是进行运动胎教的最好方法。 不过，不能把散步当作负担或义务，以愉快的心情听着轻快的音乐，或者和朋友边聊天边散步效果会更好。徜徉在树林里进行森林浴，既可充分呼吸未被污染的洁净空气，又可以颐情养性，一举两得。另外，建议准妈妈在心里祈求平安和顺产的时候坐下来放松呼吸。 坐下来腰部挺直伸展，两腿盘起双手自然轻放于膝盖上然后深呼吸。将深深吸入的空气聚集到肚脐下面，然后再慢慢地呼出去，如...全部

  现在这个时候，确实需要事事小心，但若因此整天静而不动，反而对准妈妈和胎儿不利。上了年纪的老人们都认为妊娠期间“必须坚持散步”。在身体可以承受的限度内，在离家不远且平坦的地方以愉快的心情散步，能够呼吸到充分的氧气，这是进行运动胎教的最好方法。
  不过，不能把散步当作负担或义务，以愉快的心情听着轻快的音乐，或者和朋友边聊天边散步效果会更好。徜徉在树林里进行森林浴，既可充分呼吸未被污染的洁净空气，又可以颐情养性，一举两得。另外，建议准妈妈在心里祈求平安和顺产的时候坐下来放松呼吸。
  坐下来腰部挺直伸展，两腿盘起双手自然轻放于膝盖上然后深呼吸。将深深吸入的空气聚集到肚脐下面，然后再慢慢地呼出去，如此反复。同时，听着舒缓的音乐或者沉浸在美好的回忆里进行冥想，这样运动胎教的效果会更好。
  
  有氧健身操也是明智的选择，它能为胎儿提供充足的氧气。实际上，有氧健身操不仅能够调节准妈妈的体重、预防便秘，而且能够使胎儿更加健壮。不过，无论是何种运动，首先都必须清楚地了解该运动的强度和练习时间，力所不及的运动只会给身体带来伤害，这一点务必铭记于心。收起