请问如何才能让我的奶水多起来？

        下奶的食疗方
1、米酒虾米汤
    虾米(或海米)含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌和多种维生素，有补肾和通乳功能；米酒能通血脉。每次放虾米100---200克，米酒3--4两，加清水煮汤饮用，每日一次，连服3---4次。
  
2、花生煲猪脚
    据《陆川本草》记载，花生煲猪脚可治“乳汁少”。  每次用花生150克，猪脚一只切块，加水适量，慢火炖烂为止。食时加少许食盐和味精调味，。
3、莴苣子粥
    先将莴苣子10--15克捣碎与甘草3--5克同煎，取汁去渣，加糯米煮粥，每天服3次，连服5天，可使乳汁增加。
  
4、鲶鱼煮蛋
    先将鸡蛋7个煮熟去壳，与鲶鱼250克加水500毫升同煮，每日1次，5 日见效。  
5、猪蹄粥
    猪啼1---2个，炖烂取浓汤，再用通草3---5克，漏芦40---45克煎取药汁。
  用两种汤汁加粳米100在煮粥，煮熟后加入葱白两条稍煮，每日2次，趁热服用。
6、南瓜子泥
    取生南瓜子30克，去壳取俚仁捣成泥状，加白糖少许，早晚空腹开水冲服。  
7、豆腐米酒汤
    取豆腐4两，红糖1两，加水1碗，煮熟后加入米酒1两 ，温热时服食 。
  
8、猪蹄药汤
    1)猪蹄一只加通草25--35克，炖烂服用。
    2)猪蹄一只加薜荔果（爬墙呆或木瓜）4个。炖烂后服用。
    3)猪蹄一只加土黄茂（金雀根）1两，炖服。
    
9、中药方
    当归50克，黄芪40克，漏芦10克，甲珠15克，留行子5克，括萎10克，花粉5克，川芑10克，白芍10克，通草10克，木通15克。用猪足1对，多加水，用砂锅炖烂，去浮油，煎药服下。
  盖被取取汗，翌日乳汁自然源出。
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