苏***
2015-10-10 17:06:16
病情分析：
睡眠时出现多梦、易醒症状考虑与工作、学习或精神压力大或休息不好等有很大关系。
指导意见：
所以治疗上...[展开]
病情分析：
睡眠时出现多梦、易醒症状考虑与工作、学习或精神压力大或休息不好等有很大关系。
指导意见：
所以治疗上建议首先是平时增加锻炼，注意保持平和心态与开朗心情，规律作息（一般你的年龄保持7-8个小时睡眠就可以了），必要时可用药物如谷维素、参芪五味子、三溴合剂等对睡眠进行调节，症状加重时可以选择辅助睡眠药物如佐匹克隆进行治疗（这个药物提高睡眠质量上强于安定类药物，且没有成瘾性与耐受性），同时睡前饮用一杯热牛奶或蜂蜜兑水有利提高睡眠质量，同时注意其它的措施如睡前1小时洗热水澡（水温建议超过38度、时间建议不少于20分钟）、降低卧室温度（室温18-24度、床上温度27度为最佳）对于是提高睡眠质量也有很好的辅助作用。
医生询问：。[收起]
