跑步机显示消耗的卡路里是250,
250卡路里,就是250卡,不是千卡。一般认为,一斤脂肪的约等于3600-3850卡路里。如果你每天能只是消耗250卡,那是不可能能减掉脂肪的。,一个健康的成年女性每天需要摄取1800~1900卡路里的热量,男性则需要1980~2340卡路里的热量。 前提是,你的消耗要大于你摄取量250卡,才能有效。这样计算的话,约两周减掉一斤。较健康的减脂速度是每周0。5-1公斤。所以,你还可以适当的加大运动量。
250卡路里,就是250卡,不是千卡。一般认为,一斤脂肪的约等于3600-3850卡路里。如果你每天能只是消耗250卡,那是不可能能减掉脂肪的。,一个健康的成年女性每天需要摄取1800~1900卡路里的热量,男性则需要1980~2340卡路里的热量。
前提是,你的消耗要大于你摄取量250卡,才能有效。这样计算的话,约两周减掉一斤。较健康的减脂速度是每周0。5-1公斤。所以,你还可以适当的加大运动量。收起