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请问晚上吃什么可以减肥?

请问晚上吃什么可以减肥,请问160cm,108斤减到多少才可以看上去瘦一点...[展开]
2016-06-23 07:58:25 举报
其他答案
2016-06-23 07:58:25
举报49 评论
病情分析:
健康饮食和锻炼身体是健康减肥的最大的疗效。
指导意见:
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。3、每天坚持锻炼,可进行长跑,跳绳等锻炼。

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