产妇怎样在炎炎夏日中科学地坐月子？
夏天坐月子，应注意居室的定时通风，避免因室内温度、湿度过高而出现高热等产褥中暑现象。如果室内温度过高，产妇可以适当使用空调，室温一般以25-28℃为宜，但应注意空调的风不可以吹到产妇，而应将风挡住。 产妇应穿长袖衣和长裤，最好还穿上一双薄袜子。产妇坐月子期间不可碰冷水，以防受凉或产生酸痛的现象。
坐月子期间，要注意产妇的清洁卫生。为避免受凉，产妇在产后两周内不可洗澡和洗头，但可用温水轻轻擦拭身体。
产后"不刷牙不梳头"无科学根据，可用温水刷牙，应注意牙刷不要太硬。
此外，产妇在坐月子期间，每天应安静睡眠8—10个小时，以避免出现焦虑、疲倦和精神抑郁等现象。睡时采取侧卧位...全部
夏天坐月子，应注意居室的定时通风，避免因室内温度、湿度过高而出现高热等产褥中暑现象。如果室内温度过高，产妇可以适当使用空调，室温一般以25-28℃为宜，但应注意空调的风不可以吹到产妇，而应将风挡住。
产妇应穿长袖衣和长裤，最好还穿上一双薄袜子。产妇坐月子期间不可碰冷水，以防受凉或产生酸痛的现象。
坐月子期间，要注意产妇的清洁卫生。为避免受凉，产妇在产后两周内不可洗澡和洗头，但可用温水轻轻擦拭身体。
产后"不刷牙不梳头"无科学根据，可用温水刷牙，应注意牙刷不要太硬。
此外，产妇在坐月子期间，每天应安静睡眠8—10个小时，以避免出现焦虑、疲倦和精神抑郁等现象。睡时采取侧卧位，以利于子宫的复原。
饮食篇
产妇坐月子期间应注意摄入足够的蛋白质，每天应吃200-250克肉禽鱼蛋，还可多吃些海鱼。海鱼中含有丰富的n-3系脂肪酸，通过母乳传递给婴儿，有利于婴儿大脑的发育。产妇还应适量增加主食以保证碳水化合物的供给，同时水果、蔬菜的补给也很重要，产妇每天应吃500-600克果蔬。
此外也可适当吃些水产品，以补充锌、碘等微量元素，并多吃些豆制品。产后最初几天应以清淡、易消化和营养丰富的食物为主。沪上已有企业专门为产妇提供月子餐和调理产品。
28417 月子学问 准备好月子里的用品了吗？ 除了为宝宝准备的物品外，妈妈坐月子时候自己的用品也要事先买回来，除了我前面待产包里的内容外，这些也是不可缺少的。
一次性棉内裤：
产后恶露的时间和程度因人而异，保持清洁干爽非常的重要，因此要勤于洗换。建议多买几包男式的大号一次性纸内裤，方便自己勤换的同时，也能减少产后家人照顾你的工作量。
卫生巾：
产后恶露的过程中非常需要，建议多买夜用型+日用型少量+卫生护垫。
哺乳文胸：
有母乳打算的妈妈至少要准备3个便于换洗，尺寸建议比临产前稍微大一个尺码。
一次性防溢乳垫：
母乳喂养的过程中，这是外出必备的防护，否则漏奶该多狼狈呀!另外奶水的侵蚀还非常毁衣服，事后怎么洗涤都觉得不能恢复往昔，因此产前就要选好，买进家来备着啊!
束腹带：
产后为预防内脏下垂和更好的恢复，束腹带必不可少，有腰部粘贴式和全身塑形两种选择。
剖腹产的妈妈在产后医院会要求戴上腰部粘贴式的束腹带，自然产的妈妈则没有要求，但我结合自身经验和我同事后期恢复的状态认为，产后的妈妈都应该在第二天起使用束腹带，这对产后形体的恢复实在太重要了。为了恢复往日的曼妙身姿，推荐使用全身塑形的束腹带。
钙片：
老人说过，生一个孩子掉一颗牙齿，表达的意思主要说的就是母亲自身孕期、产后钙质的流失，因此产前产后的补钙都很关键。
日用品系列：
漱口水(刚开始不能刷牙)、梳子、面霜、洗手液、洗脸毛巾、洗下身毛巾、擦身毛巾、擦汗小毛巾2条、按摩清洁乳房小方巾1条、脸盆2个。
28418 月子学问 产后把握好开奶的黄金时机 很多母亲，特别是刚刚经历过剖腹产的母亲们，总是抱怨自己的乳汁不能满足宝宝的需要。其实，只要你把握好"开奶"的黄金时机，就能为日后的哺乳打下坚实的基础。
从临床来看，分娩后越早让新生儿吸吮乳汁的母亲，母乳分泌情况也越好。这是因为，尽管产后雌激素水平的下降和垂体催乳素的升高是乳汁分泌的基础，但乳汁分泌更主要是依靠新生儿的吸吮刺激，刺激越多越早，乳汁的分泌量也会随之逐渐增加。
通常，建议产后半小时内开始哺乳。此时，乳房内乳汁量很少，但通过新生儿的吸吮，一方面可使乳头传来的感觉信号达到下丘脑，促使垂体释放泌乳激素，另一方面也能反射性刺激垂体释放催产素，使乳房泌乳。
注意每次哺乳时间不超过15分钟;两侧轮流，如果这次是左侧先喂，下一次就右侧先喂;宝宝没有吸完的，用吸奶器将其完全吸空。这些都是保证最大泌乳量的重要因素。
此外，尽早进行母婴接触也是新妈妈应该谨记的。
自然分娩的产妇最好在宝宝降生常规护理后马上进行，妈妈可以先抱抱孩子，跟他说说话，一来可以让母亲在辛苦的分娩后得到心理安慰，宝宝接触到母亲的怀抱也能迅速安定下来，增进母子间的感情沟通;二来宝宝可以尽早地吸吮母亲的乳汁，促进乳汁分泌。
如果妈妈进行的是剖腹产，那么新生儿可能会因为麻醉药而昏昏欲睡，对马上吃奶没什么兴趣。这时候，妈妈不要只是等待，要抓住新生儿稍微清醒的片刻时间，把乳头送进宝宝的口中，让他吸奶，因为哺乳会让新生儿快些醒来，对新生儿期宝宝的生长发育也有利。
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