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跑步的时候,上手臂内侧出汗摩擦发红?

跑步的时候,上手臂内侧出汗摩擦发红,轻微破皮,哪位大神知道跑步时应该抹点啥润滑,减轻摩擦啊,求告知。

全部回答

2015-03-29

218 0
摸什么都不好使,我认为可以考虑户外用的那种多用途头巾,即可以吸汗又可以减少摩擦。

2015-03-29

219 0
别摩擦啊,左臂向左后方,右臂向右后方

2015-03-28

247 0
    创可贴:除常规用途外,还可用于男跑手的乳头贴,避免乳头和湿黏的衣服因长时间的磨擦而破皮。 凡士林:跑步时,由于肌肤之间或湿黏的衣服与肌肤产生的磨擦,会导致破皮及红肿,这是进行超过30公里长跑时经常会出现的问题,尤其是马拉松赛事几乎都是由清晨跑到中午,温度必然是渐升的,而湿后再进行风干的衣物得到持续的汗液补充,会变得益发黏稠,相互磨擦的肌肤表面也是如此,于是娇嫩的皮肤很容易被生剥皮,令跑者生不如死,因此带上凡士林,赛前能涂抹的地方就涂吧!凡士林还可以用于防止或减少脚底及脚趾头起泡,也可降低脚趾甲变黑的机会(见袜子内文)。
     袜子:马拉松赛事中所穿的袜子宜选用吸湿能力较佳的,尤其是脚底易出汗的跑友,又或是跑鞋不太透气的跑友,一双吸湿能力强的袜子是当然之选,材料以棉质但富弹性且内里为毛巾式的编织(吸汗能力强)较佳。
  众所周知,跑步时的脚部会产生大量的湿气,而包裹脚部的袜子就应起到十分重要的吸湿作用,若非如此,湿气会于皮肤表面驻留并产生较大的磨擦阻力,最终造成表皮发热,进而产生水泡。  然而再好的袜子的吸湿能力也是有一定的限度,何况每位跑友的脚部出汗程度不一,跑姿也不尽相同(指跑步时后脚会旋转的),于是跑的时间越长,出现水泡的机会也越多。
  如果在30k练跑时就会有脚底烧热的感觉,那么赛前在脚底烧热的部位抹上凡士林就可以延缓起水泡的时间。
    又如果你是一位经常容易磨出水泡的人,那么在赛前临睡的晚上贴上医用白胶布,并套上袜子就寝,夜晚温暖的被窝及袜子会将白胶布牢牢的贴在你的脚底,第二天一早,在穿鞋之前,先脱下袜子,再于白胶布上抹凡士林,然后穿回袜子,此时应避免袜口将抹上去的凡士林刮掉,于是水泡将离你远去。

2015-03-28

232 0
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