产后如何补充水分？

产后如何补充水分？

2018-08-14 23:05:23 举报

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匿名

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通常产妇会有口干舌燥的现象，这是身体为合成乳汁的正常生理反应。通常建议每日饮水量为2000毫升，可包括牛奶、汤或茶水等。许多人以为坐月子不能喝开水，就喝观音串茶或荔枝核茶，然而茶饮选择因体质而异，最方便的其实是温开水，而且每一个人都适合，没有体质的差别。

2018-08-14 23:43:23 0 评论

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2018-08-14 23:38:51

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    产后新妈妈容易出现肚子胀、不消化等现象，因此产后喝水非常有必要。可是有人说，喝水会导致产后水肿，似乎喝不喝水都是个难事儿了!那么，新妈妈坐月子期间该如何...[展开]

    产后新妈妈容易出现肚子胀、不消化等现象，因此产后喝水非常有必要。可是有人说，喝水会导致产后水肿，似乎喝不喝水都是个难事儿了!那么，新妈妈坐月子期间该如何喝水呢?  　　生产后的第一、二周是产妇的排水消肿期，也是产妇的减重黄金期，在这个期间产妇除了排恶露外，也很会流汗，其主要的目的是要把怀孕期间所累积的水分与怀孕晚期过多水分累积的水肿，透过产后排水消肿期，将体内过多的水分充分排干净，以消水消肿，减轻体重，恢复怀孕前的窈窕身材。
      　　在产后最初几天产妇常常会感到口渴，食欲不佳，这是因为产妇胃液中盐酸分泌减少、胃肠道的肌张力及蠕动能力减弱;皮肤排泄功能变得极为旺盛，特别爱出汗。而且很多新妈妈还增加了给孩子哺乳的任务。
  因此在月子当中补充大量的水分变得尤为重要。补水不一定只喝白水，果汁、牛奶、汤等都是较好的选择。  水分的补充还有助于缓解疲劳、排泄废物、使乳汁充足，好处多多。[收起]

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