预防肥胖应从婴儿时期就开始。婴幼儿期是人体内脂肪细胞增殖的活跃时期，也就是说这个时期脂肪细胞个数增长最快，而且这个时期终了时有多少脂肪 细胞，这辈子基本就有多少脂肪细胞，想减少脂肪细胞的个数则很困难。
婴幼儿 时期摄入过量的饮食，使体内热量过高，脂肪细胞的数目会过多地增加，这就意 味着在酝酿着未来的肥胖。 因此，预防肥胖必须从小做起。最理想的肥胖预防方 案应该从妊娠末期开始，或者从出生时就开始注意，尤其出生时为巨大儿（出生 体重4千克者）更应当注意。
有些早产婴儿出生体重低于正常婴儿，父母亲希望在短期内使孩子的体重赶上甚至超过正常儿童而一味强调高营养而导致过度喂养，有时可能会矫枉过正。 肥胖在各种年龄均可发生，但以婴幼儿期、青春发育期和40岁以后三个时期 较为突出。
女性还有妊娠期、哺乳期和绝经期容易发生肥胖。因此，对肥胖的预 防是贯彻始终，如果能够把握住这些容易发胖的时机，并根据每一期的特点，采取适当的措施，注意饮食，合理运动，预防肥胖的发生是完全可能的。
此外，准妈妈们对肥胖预防的好坏也会决定下一代是否患有肥胖症的可能。胎儿期母亲的饮食习惯会影响到孩子以后的终生习惯，如果母亲怀孕期的体重超 重或肥胖，其孩子进入青少年期及成人后发展成肥胖的概率就更高。[收起]
