你好,很有可能是脚踝部软组织损伤引起的！排除骨折的前提下，软组织伤最好不要过度大活动量活动患处，应该静养！最起码也要尽量减少你平时的活动量，而且在活动之前做做准备活动，活动时佩戴护具，比如：护踝！尽量不要把腿放在低处空着，以免静脉血和淋巴的回流受到影响。
在你休息或者睡觉的时候最好在小腿下方放置个枕头之类的能抬高患肢的软和的东西，高度只要比心脏水平略高而已，这就会很好的促进静脉和淋巴的回流，利于消肿。假如方便的话可以将捣烂的韭菜用纱布包好了，外敷患处，也会起到消肿止痛的作用的。
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你好，不知道你是否进行剧烈运动，如果是，这个韧带损伤的可能性也是相对比较小的，其他就更难了。你的情况是否经过医生检查明确就是腕横韧带的损伤呢？这个位置，能够明确就是它的损伤，可以通过小针刀，针灸，外用云南白药喷雾，扶他林等取得效果，热敷也可以，治疗期间，注意避免用力。
