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产后如何科学安排饮食？

产后如何科学安排饮食？
2018-07-31 21:07:18 举报
其他答案
2018-07-31 22:17:18
举报1 评论 
      第一个阶段（产后第一个星期）：促进恶露排出。可以多吃些动物的肝脏。
　　第二个阶段（产后第二个星期）：帮助子宫和骨盆恢复。可以多吃些补血朴气的食物，例如猪腰、瘦肉、鱼、鸡蛋和红枣等。
　　第三个阶段（产后第三个星期）：促进乳汁分泌。可以多吃些催乳的食物，如猪蹄、鲫鱼、花生、黄豆、豆腐、丝瓜等。
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