动物内脏。这类食品中含有较多量的胆固醇,其中约1%是肾上腺皮质激素和性激素,对增强性功能有一定的作用，适当食用这类食物，对提高受孕概率有帮助。含锌食物 锌在男性产生精液和睾丸激素，以及女性的排卵和生育能力方面，都能发挥作用。
各种植物性食物中含锌量比较高的有：豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。 各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊唾富含精氨酸的食物精氨酸是精子形成的必需成分，而且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的.....[展开]
动物内脏。这类食品中含有较多量的胆固醇,其中约1%是肾上腺皮质激素和性激素,对增强性功能有一定的作用，适当食用这类食物，对提高受孕概率有帮助。含锌食物 锌在男性产生精液和睾丸激素，以及女性的排卵和生育能力方面，都能发挥作用。
各种植物性食物中含锌量比较高的有：豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。 各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊唾富含精氨酸的食物精氨酸是精子形成的必需成分，而且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要的作用。
富含精氨酸的食物有鳝里、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。動富含蛋白质、维生素的食品精子和卵子的生存需要优质蛋白质及多沖维生素，充足的蛋白质和维生素能令精卵更优质。 富含蛋白质、维生素的食物有瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬果等。
含叶酸的食物 '叶酸不足会降低精液的浓度，减弱精子的活力，还可能造成精子中染色体分离异常，加大胎宝宝出现染色体缺陷的概率。富含叶酸的食物沖类比较多：如动物肝脏、蔬果、谷物、黄豆、坚果等。[收起]
