女***
2019-01-30 19:34:02
头昏,睡眠不好,常见于神经衰弱:
1。加强体育锻炼是根本,慢跑,练瑜伽,打太极拳等,要求必须选择一种,并坚持天天...[展开]
头昏,睡眠不好,常见于神经衰弱:
1。加强体育锻炼是根本,慢跑,练瑜伽,打太极拳等,要求必须选择一种,并坚持天天做下去。作息要规律。按时睡觉,少熬夜。
2。健脑补肾丸（临清产）,饭前口服人参归脾丸（同仁堂）。
（水丸也可以）每日三次,饭前口服养血清脑颗粒,按说明服用。 上药一并口服,中药制剂,上火或感冒时停止服用。
3。针灸按摩理疗。
4。保持情绪的良好,不要悲观。
5。规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭。
饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,多饮水,食疗方案平时要注意多吃富含维生素A,胡萝卜素以及维生素B2的食品;同时,选用含磷脂高的食物以健脑,如蛋黄,鱼,虾,核桃,花生等;还要有意识地多选用保护眼睛的食物,如鸡蛋,动物的肝,肾,胡萝卜,菠菜,小米,大白菜,番茄,黄花菜,空心菜,枸杞。
饮食上要远三白（糖,盐,猪油）,近三黑（黑芝麻,蘑菇,黑米。[收起]
