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最近我一直有一种心理暗示,我在瞬间就要死去了，甚至有的时候还会梦到自己因病...[展开]

最近我一直有一种心理暗示,我在瞬间就要死去了，甚至有的时候还会梦到自己因病而死，因被砍头而死，因挨子弹而死！总感觉死就在瞬间。现在我真的是烦透了，我应该怎么办才能摆脱这种情况。[收起]

2007-05-11 21:09:26 举报

同步

匿名

好评回答

    这是一种多思多虑的现象。也是强迫性思维的一种表现，明知道自己思想的东西荒唐、没有根据，但是还是控制不住地去想。这种心理与心情抑郁、性格内向、遇到问题总是在思想中翻来覆去地想有一定的关系。
  患者一旦出现这种情况，习惯独自思维，注意力集中在自己的思想内部，有点什么想法总倾向于像个究竟，但实际上许多事情有时想不出究竟的。  也因此患者不能把注意力集中在生活、工作中的“外部”事件上，与人说话交流总是不能专心，工作也不能全心投入，因为他老是打算去想它自己的内心的事情.....[展开]

    这是一种多思多虑的现象。也是强迫性思维的一种表现，明知道自己思想的东西荒唐、没有根据，但是还是控制不住地去想。这种心理与心情抑郁、性格内向、遇到问题总是在思想中翻来覆去地想有一定的关系。
  患者一旦出现这种情况，习惯独自思维，注意力集中在自己的思想内部，有点什么想法总倾向于像个究竟，但实际上许多事情有时想不出究竟的。  也因此患者不能把注意力集中在生活、工作中的“外部”事件上，与人说话交流总是不能专心，工作也不能全心投入，因为他老是打算去想它自己的内心的事情。
  由于内部的事情又想不明白，外部的事情有不专心去做，患者在两方面都没有“满意”的进展，患者还会经历一种焦虑和紧张。
鉴于患者主要问题是太在乎内部问题，在治疗上，要首先认识到这种过分关注内部问题的严重后果，主观上要产生改变的愿望和动机。
    第二是转移法，多参加体育锻炼，多与朋友在一起，发展一些外向型的兴趣，通过多参与外部活动把自己的思想和注意点转移到外部去。第三看看平时在什么情况下最容易产生这些想法，自己提醒注意避免这些场合情况的出现，注意什么情况下比较容易转移自己的这种内情的思想，觉得自己这些思想要出现时候，就去采用易于转移的方式去应对。
    如果情况严重，通过自己的努力不起作用，可以考虑寻求专业心理咨询的帮助。[收起]

2007-05-12 13:04:24 0 评论

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全部答案

2007-05-12 20:02:59

40 评论

看恐怖电影看多了吧，不要胡思乱想，多做一些 轻松的事情。

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2007-05-12 15:29:43

55 评论

yuyu说的很好，有时人就是不自觉的想一些乱七八糟的事情。
放松放松心情，找自己喜欢的事情做。
一定不要责怪自己，有时，...[展开]

yuyu说的很好，有时人就是不自觉的想一些乱七八糟的事情。
放松放松心情，找自己喜欢的事情做。
一定不要责怪自己，有时，人的意识也不是那么容易控制的，只要不过就行。
祝你快乐[收起]

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2007-05-12 13:58:27

57 评论

是不是看到或听到什么你不想看到的事情了？
你首先要让自已学会放松，尽量不要去想那些事，和朋友们多沟通，说不定能排解这方面...[展开]

是不是看到或听到什么你不想看到的事情了？
你首先要让自已学会放松，尽量不要去想那些事，和朋友们多沟通，说不定能排解这方面的难题。
[收起]

提交

2007-05-12 10:06:19

53 评论

你平日也许太过紧张了，压力可能也比较大，因此，在日常工作或者生活中应试着让自己的精神放松，舒缓自己紧张的情绪，一切顺其自...[展开]

你平日也许太过紧张了，压力可能也比较大，因此，在日常工作或者生活中应试着让自己的精神放松，舒缓自己紧张的情绪，一切顺其自然，尽力而为之，不要太操劳。祝你早日摆脱这样的恶梦。[收起]

提交

2007-05-12 09:06:40

71 评论

我想,
日有所思夜有所梦.
最近,
你是否有过过大的精神压力自己不知道.
你可以约几个好友出去放松放松,
不一定要花很多...[展开]

我想,
日有所思夜有所梦.
最近,
你是否有过过大的精神压力自己不知道.
你可以约几个好友出去放松放松,
不一定要花很多钱,
到周边的山上去走走也行的.
人往往一点小事就会不知所以,
因此,你当从解除生活压力开始.
祝愿你好人好梦!!
[收起]

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