体力能跟上吗？

关于拳劲的运用方面的如何让自己的

在你每次打完拳以后，要再增加一些跳绳练习（当然不一定跳跳绳，根据自身情况而定），有三个好处：1。因为之前有过大量地运动，所以肌肉出在疲劳状态，而再进行些运动，可以使肌肉的抗疲劳性和抗乳酸的能力大大提高2。 这种超负荷的训练也可使肺活量增加，从而提升体能3。在出拳时，人自身就是一个组合杠杆，从脚到膝关节到腰到肩和肘，最后一种被加强了几十倍的力量被拳的打出而释放，所以前两项是提高出拳力量和体能的关键。

  在你每次打完拳以后，要再增加一些跳绳练习（当然不一定跳跳绳，根据自身情况而定），有三个好处：1。因为之前有过大量地运动，所以肌肉出在疲劳状态，而再进行些运动，可以使肌肉的抗疲劳性和抗乳酸的能力大大提高2。
  
  这种超负荷的训练也可使肺活量增加，从而提升体能3。在出拳时，人自身就是一个组合杠杆，从脚到膝关节到腰到肩和肘，最后一种被加强了几十倍的力量被拳的打出而释放，所以前两项是提高出拳力量和体能的关键。收起