怎么去？下巴长痘很多 ？

    ??长痘需注意的饮食习惯：三多两忌。 
??一多：多吃含锌含钙食物。锌可增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙能安抚神经。含锌丰富的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。
  牛奶则是补钙的首选。 
??二多：多吃维生素含量多的食品。  特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E。因为维生素A对肌肤有再生作用。而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化、还可调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。
  维生素C能有效地修复被暗疮损伤的组织。维生素B2及B6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复暗疮。  作为美容大使的维生素E的养颜作用更是不用说了。含维生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油、鱼卵；豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇则含丰富的维生素E；而含维生素B2、B6的食物，多集中在绿叶蔬菜、鱼类中。
   
??三多：多吃粗纤维食品。可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。  此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。 
??一忌：忌肥腻厚味。中医认为暗疮源于过食肥甘，所以应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品。
   
??二忌：忌辛辣温热。因为辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起暗疮复发。同时含刺激性的咖啡、狗肉等也要避免食用。

如果是饮食习惯和精神压力，就应该平时多吃蔬菜水果，多摄入维生素和矿物质尤其是VC，VB和锌，保持良好的大便习惯，不要熬夜，睡眠充足，配合合理的运动。
     如果是皮肤表面出油多，角质代谢旺盛，经常容易毛孔堵塞，就应该养成定期去交织和做清洁面膜的习惯。使用不含油脂而且能调理油脂分泌的保湿品。[收起]

    病情分析： 痤疮青春痘是一种毛囊皮脂腺结构的慢性炎症性疾病。在皮脂腺毛囊寄生的一些细菌（粉刺杆状细菌），在厌氧条件下大量繁殖，分解皮 脂，产生一种刺激性的游离脂肪酸。它可以通过皮脂腺毛囊的微小裂隙外溢，导致周围皮肤组织发 炎。
  若在进一步的刺激发炎，细菌感染就会形成青春痘了喔！老长粉刺的原因太多了。   
1。睡眠不足，熬夜，精神烦燥。 
2。饮食结构问题，多食油炸、烤、炒货、辣、等容易上火的食物。
   
3。季节性过敏或食物过敏。花粉、柳絮等。 
4。更换新的护肤品，皮肤过敏或不适应，或该护肤品中含有激素。 
5。感染了螨虫。可以对用的毛巾等进行消毒和爆晒，平时将毛巾等物放在通风干燥处。   
6。
  内分泌问题，或食用了某类药物造成内分泌紊乱。 
7。未做好皮肤的清洁，化妆品的残留物堵塞毛孔。[收起]