什么是气虚体质？

气虚体质的食疗经是什么呢？

人的体质各有所异，现实生活中也有很多人属于气虚体质者，气虚体质者该如何调整以及吃什么对自己有益呢。脾胃偏虚是气虚者在五脏里最重要的薄弱环节，所以一定要缓缓去补，决不能蛮补、呆补。当身体一下子被放进去太多的东西时，不但达不到补益的效果，还会将脾胃积滞住，使肚子发胀。 所以应该细水长流，并要养成习惯。 气虚体质者通过饮食的方法进行调节时，一般应该选择具有补气作用的食物，要根据身体具体的情况来制定食量。不可过多或过少。要多吃小米、粳米、糯米、莜麦、红薯、马铃薯、胡萝卜、豆腐、山药、香菇、牛肉、兔肉、鸡肉、鲢鱼、黄鱼、鸡蛋等益气健脾的食物。 多食小米、山药可以增加气力。但要注意饮食不能过于滋腻...全部

  人的体质各有所异，现实生活中也有很多人属于气虚体质者，气虚体质者该如何调整以及吃什么对自己有益呢。脾胃偏虚是气虚者在五脏里最重要的薄弱环节，所以一定要缓缓去补，决不能蛮补、呆补。当身体一下子被放进去太多的东西时，不但达不到补益的效果，还会将脾胃积滞住，使肚子发胀。
  所以应该细水长流，并要养成习惯。 气虚体质者通过饮食的方法进行调节时，一般应该选择具有补气作用的食物，要根据身体具体的情况来制定食量。不可过多或过少。要多吃小米、粳米、糯米、莜麦、红薯、马铃薯、胡萝卜、豆腐、山药、香菇、牛肉、兔肉、鸡肉、鲢鱼、黄鱼、鸡蛋等益气健脾的食物。
  多食小米、山药可以增加气力。但要注意饮食不能过于滋腻，要选择易于消化、营养丰富的食品。 对于气虚体质者来说，保护好肠胃是使身体康复的关键，所以尽量不要食用过硬、过冷、过烫、过辣、过黏、油炸的食物，否则不但容易使胃肠道受到伤害，而且还会增加胃肠道的工作量，所以最好是不吃这类食物。
  吃饭要定时、定量并要有规律，以保护胃肠道。如果饥一顿，饱一顿就会使胃肠道受到损害。重病之人或身体虚弱者可以每天吃4~5顿饭，但每次只吃半碗即可。以减轻肠胃的负担，并利于食物的消化吸收。身体越是虚弱者，食物的种类越需要单调、简单。
  营养的好坏不在于有多少品种，并不是吃得品种越多，营养就会越高。气虚体质者进食时需要细嚼慢咽，如果吃进去的食物细、软、烂就能减轻肠胃的负担。喝水最好喝白开水，要避免冰镇食物的摄人。身体虚弱者要少喝茶。
   山楂又名山里红、棠株，虽然有很好的消食作用，但也有耗气破气的害处。气虚下陷、正气不足者，应该忌多食。正如《随息居饮食谱》中所言：“多食耗气，羸弱人或虚病后忌之。”《得配本草》中也明确告诫：“气虚便溏，脾虚不食，二者禁用。
  ” 大蒜味辛辣，刺激性强，吃多后易动火耗血。《本草纲目》说大蒜“辛能散气”。《本草经疏》又说：“气虚血弱之人，切勿沾唇。” 《本草衍义补遗》中还指出：“其伤脾伤气之祸，积久自见。”所以，气虚者应忌吃大蒜。
   薄荷性凉，味甘辛，虽然有疏散风热的作用，但有损伤正气的害处。如《本草从新》指出薄荷“辛香伐气，虚者远之”。《本草求真》 亦认为“不敢多用，恐其有泄真元耳”。清代医家汪谢诚还说过： “薄荷多服，耗散真气，致生百病，余尝亲受其累，不可不知！”所以，凡气虚体弱之人，切记勿用。
   荷叶性平，味甘涩，服用多或是长时间服用，都有耗气之弊。正如清代医家吴仪洛在《本草从新》中指出：“荷叶，升散消耗，虚者禁之。”由此可见，凡气虚体弱者应忌食之。此外，气虚体质还应当忌吃或少吃养麦、金橘饼、橙子、柚子、柑、金橘、芥菜、薤白、君达菜、荸荠、生萝卜、地骷髅、砂仁、菊花、茶叶及烟酒等。
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