使用温和的去头屑洗发水，强效的洗发水过度除去头皮并不能使现象缓解。 饮食注意以碱性食物为佳，少吃甜腻，辛辣等刺激食物。可以多吃些含锌丰富的食品糙米，蚝，羊，牛，猪，红米，鸡，意大利粉，奶，蛋。 保持头皮清洁，不要过度烫染头发，不要抓挠头皮，平时多梳理头发，促进血液循环。
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