男性失眠患者多还是女性失眠患者多？

男性失眠患者多还是女性失眠患者多？怎么治疗？

2019-02-02 23:11:13 举报

同步

匿名

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2019-02-03 01:37:01

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肯定是男性的失眠患者多于女性的，主要是由于工作压力大，生活负担太重引起的，

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2019-02-02 23:15:13

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    失眠男女的比例应该是差不多的吧！失眠前期可以自己调养，如果调养一段时间后，还是没得效果就必须配合医生做进一步的治...[展开]

    失眠男女的比例应该是差不多的吧！失眠前期可以自己调养，如果调养一段时间后，还是没得效果就必须配合医生做进一步的治疗。可以按照以下方法调养：1。营造好的睡眠环境：养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠。
      
2。精神放松舒解压力：如睡前的适量运动,听音乐,头部按摩来舒解压力。睡前短距离的散步,睡觉时播放小夜曲等轻柔,舒缓的乐曲,使用按摩疗法等。
3。
  保持乐观的良好心态，对社会竞争,个人得失有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。做到这些应该就可以睡得很好了，如果还是不行，那么，我建议去医院去看看。[收起]

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