血压高的人怎么从饮食上调理？

血糖高、血压高的人怎么从饮食上调理？

2018-10-18 09:26:16 举报

同步

匿名

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2018-10-18 09:55:16

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少食含淀粉高的食物像土豆、藕、粉皮等少食坚果类食物像花生、瓜子等多食蔬菜像菠菜、芹菜等绿色蔬菜平时注意加强锻炼一天步行2...[展开]

少食含淀粉高的食物像土豆、藕、粉皮等少食坚果类食物像花生、瓜子等多食蔬菜像菠菜、芹菜等绿色蔬菜平时注意加强锻炼一天步行2小时。[收起]

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2018-10-18 09:50:42

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你好，饮食上清淡饮食，同时低盐低脂，不要吃高Gi食物，少食多餐

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2018-10-18 09:48:10

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  紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显着降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫...[展开]

  紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显着降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。一般可用紫菜做汤、羹。  降糖吃法：紫菜10克，猪瘦肉50克，清汤300克，葱姜末共10克，湿淀粉20克，麻油、味精、醋各适量。
  紫菜去杂质，漂洗干净；猪瘦肉斩成肉末，加少许精盐拌匀；锅内加入清汤、精盐、味精和肉末，烧至八成熟时加紫菜，用湿淀粉勾芡，加葱姜末、醋，淋入麻油即成。[收起]

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