如何突破自己的心里障碍

    

　　我曾经也是一个性格很内向的人，不喜欢和人交流，甚至不敢和别人对视，自卑又自闭。高中时代的我连上讲台擦黑板的勇气都没有，每次轮到我值日，都是请同桌吃饭，人家才替我代劳。
  
　　现在的我，喜欢和别人交往，前提是她（他）是好人。一点也不害怕，陌生人也不那么恐惧了。  
　　建议一：多和身边的同事、朋友联系交往。因为从不同的人身上，可以学习到很多知识，每个人的生活阅历不同，思维方式也不同，这些都是你学习的地方。
  
　　建议二：一个人去陌生的地方旅游，最好跟团去。跟团最大的好处，吃、喝、玩、住、行的问题都不用你操心，你只要配合大家一起出行，享受当地的风土人情即可。  一个人在外地，旅途上难民会和陌生打交道，你会有很多问题要问，好奇所有的一切，这样不自觉的就会增强你的人际交往能力，丰富你的人生阅历，自然没有什么心里障碍了。
  
　　呵呵，祝福你早日走出自己的生活圈子，多和外面的阳光打交道吧，生活其实很美好！！。[收起]

    “突破障碍心理培训”是这样简单并且很容易操作的练习，我们只需一点科学的观察方法、一点勇气，然后在朋友的帮助下鼓起勇气去挑战自己的心理极限，让我们享受突破局限所带来的自由之境。
   
　　“突破障碍心理培训”使我们增强自信，扩大自己生活的范围，让自己的魅力得到更充分的发挥。  当我们可以更好地分辨天生的厌恶和缺乏自信的区别之后，我们就可以有的放矢地训练自己去多实践因为缺乏经验而没有自信的那些事，并且从中获得极大的乐趣。
   
　　“突破障碍心理培训”可以使我们独处的时候不感到孤独，在喧闹的人群中也不会抓狂，总之会让我们活得更像我们本来的样子，更像自己所希望的样子。  所有的事都应该由我们的自信心来做出决定，而不是我们的恐惧，生活本来就应该一切尽在掌握中。
  
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    克服心理障碍的捷径 


一个人存在某方面的心理障碍或缺陷是普遍现象，只要不因此过分影响生活和社交， 

本人和社会也能接受这种障碍或缺陷，就没有去“克服”的必要。金无足赤，人无完人， 

优秀和缺陷并存才是一个完整的人。
  如果心理障碍或缺陷使本人感到痛苦并严重影响了社 

会适应性，就应当努力克服。  但是对于如何克服心理障碍，一些人存在认识上的误区。 

比如，在陌生的社交场合与人交谈时，许多人都会体验到不同程度的畏惧心理，性格 

内向者的体验更明显一些，不过多数人都能克服这种心理障碍而融入到环境中去。
  如果害 

怕与人交往的心理过于严重，同时伴有心慌、气短、出虚汗、面红耳赤、张口结舌、手足 

无措等表现，并且经常如此，始终不能克服，则是社交恐怖症的表现。  这样的人体验到的 

痛苦越深，克服自身缺陷的愿望就越大，但结果往往事与愿违。
  这是因为他们采取了直接 

针对缺陷的方法。 

实际上，克服心理障碍的最有效的方法是“扬长避短”。“扬长避短”是自然法则， 

是顺应自然。某些生物仅依靠某一种“长处”能在亿万年的自然残酷竞争中得以生存，就 

在于它不断进化和完善自己的“长处”。
    比如蚯蚓割断身体、海参抛弃内脏，都能够再生， 

这就是它们赖以生存的“长处”。如果它们在进 化中不充分利用自己的“长处”，自然的 

力量早就将它们淘汰了。人类的“长处”是大脑和思维，靠发达的大脑成为万物之王。
  如果 

我们的祖先天天只为了打不过狮子、跑不过猎豹、游不过鱼类等“缺陷”，而天天苦恼，现 

在还有我们人类吗？ 

急切想克服社交恐惧的人，往往只看到别人的长处和自己的短处。  他们羡慕那些口齿伶 

俐、在社交场合口若悬河、风度翩翩的人，并把注意力集中在自己“笨手笨脚笨嘴”的毛病 

上，而往往忽视了自己的笔头表达能力和逻辑思维能力。
  如果一位社交恐怖症患者，经常逼 

着自己去“谈笑风生”，结果可能是越来 越结结巴巴、面红耳赤。 

每个人都有自己的优点，只有发现和利用这些优点去与别人竞争，才能取得事半功倍的 

实效。  如果你只是致力于克服短处而不注意发挥优势，不仅毫无胜机，最后连长处也可能因 

得不到充分的发挥而变成短处。
  缺陷的形成非一日之寒，融化它就非一日之功，一定要有持 

久战的心理准备。就拿社交恐怖症来说，它往往有性格内向和自卑的内在心理基础，或有容 

貌和语言表达能力方面的外在缺陷。   

要想克服由此而形成的心理障碍切莫忘记“扬长避短”的方法，在战略上要打持久战。
   

  

  

 
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    人体到底发生了怎样的变化导致这种种感觉的出现呢？学者们却一直众说纷纭。瑞士日内瓦大学医院的神经病学家奥拉夫·布朗克在对一位43岁有癫痫病的妇女进行手术时发现，角脑回是大脑中复杂的部分，其功能之一就是身体与空间的感觉，告诉大脑，身体处于空间的什么位置。
  布朗克认为，当角脑回不能正常地处理视觉和身体感觉信息时，就会出现脱离肉体的幻觉，也就是使人感觉到自己在自己的身体之外，“看”到自己。  不过他只对单一病例上作了观察，所以他未宣布所有“脱离肉体”的经历都与角脑回有联系。
   
加拿大安大略省的苏德伯雷的劳伦提亚大学的神经病学家麦克·佩辛格，对志愿者的右颞叶用柔和的电磁辐射刺激，受验者都说看见了亮光，于是提出濒死者看到亮光是由于大脑右颞叶受伤所致。一些科学家认为，有亮光的感受是由缺氧症造成的。
    缺氧症可影响连接眼睛和大脑之间的光感神经。 
还有的科学家提出濒死体验五大阶段是在濒死之际，人们短时间内的主观体验。第一阶段是濒死者的个体防卫和保存的本能。在死亡的威胁下，过度的悲伤、恐惧会加速人体能量的消耗。
  第二阶段是濒死者不愿死亡，试图从感觉上否认已经跨进了地狱大门，象征性地逃避体内痛苦。  第三阶段是濒死者诞生记忆的复苏，黑洞的穿过经历是出生时通过母亲产道而被来到人间的象征。
  第四阶段是濒死者的自我安慰和幻觉性满足，重复自己的一生使自己得到一种与世永存之感。而与亲朋好友的欢聚，则是对死亡恐惧的退避反应。第五阶段是濒死者自身潜在的知识域的发掘，它是人体中的灵感反应的特殊表现形式。
     
我国专家正拟从可预期死亡入手，继续研究濒死体验，并将成果用于精神疾病治疗。 
冯志颖教授是国内仅有的几位对濒死体验进行过系统研究的专家，他告诉记者，虽然东西方在宗教和文化上有很大不同，但濒死体验的内容基本相同，很多现象普遍存在。
  并不是有宗教信仰的人才有，持无神论观点就没有，有濒死经历的人体验内容大部分都是相同的。   
对于国内外对于濒死现象的种种解释，冯教授指出，并不能用大脑缺氧来解释光亮的出现，因为有时濒死者周围的空间很大，身体也没有受到压迫，并不缺氧，但他也会有看见亮光的体验。
  此外，若电击大脑的某个区域产生类似光感，就归结出和大脑某个特定区域与此有关有些草率，只有大量病例试验的结果才可证明。  而“濒死体验只是濒死之际，人们短时间内的主观体验”的说法只是基于现象的心理学分析推理，缺乏实际的科学依据，想要科学解释是需要生物学指标的。
   
他坦率地表示，虽然“国内外对濒死体验现象提出了很多解释，但这种现象的生理机制仍然没弄清楚。研究这种现象也需要医学、社会学、人类学等多学科参与。  ” 
以前对唐山地震幸存者的研究中，被访者的濒死体验是非预期的，也就是死亡降临前他们没有准备，所以调查存在缺憾。
  目前冯教授正打算立项研究有死亡预期的人濒死体验的具体情况，他解释说，慢性病人若突然发作可能死亡，那么他就有死亡的心理预期，当病人真的濒临死亡并被救活时，可以比较和没有死亡预期时的濒死体验是否相同。
     
冯教授表示，有些高热的病人，也会有类似濒死体验，但是弄不清楚其中的原因。弄清楚濒死体验对精神病学临床治疗有重要意义。 
目前自杀者半数以上的精神异常，有时比例高达60％，有的符合精神病的诊断标准，有的够不上精神病。
  由于普通人经历了这样的体验，瞬间对一生回顾，可以让人想清楚人生的意义，以及如何面对人生的苦难。  如果将濒死体验变成形象的文字，让欲自杀者象征性地经历一场死亡，将平静轻快的感受传达给自杀者，可以使他们领悟到人生的价值，正确认识人生的成败，重建有意义的生活 

懦弱`` 
`前段时间我也想过，但我挺过来了。
  做为一个人，和动物最大的区别在于，能够克服困难。  能够突破自己的心里障碍。 
自杀是懦弱的表现。越是艰苦，越要活下去，而且要活的更好。[收起]