橘***
2017-01-18 17:53:05
多梦对身体健康不利,长期多梦可造成浑身乏力,神经衰弱,记忆力减退等等症状。所以我建议你要到正规医院做一下相关的检...[展开]
多梦对身体健康不利,长期多梦可造成浑身乏力,神经衰弱,记忆力减退等等症状。所以我建议你要到正规医院做一下相关的检查,以便确定是什么原因引起的多梦。平时生活可以注意以下几点：1睡前1小时到室外散步或欣赏音乐,以保持轻松愉快的心情。
2晚饭不宜多吃,睡前不吃零食。3睡前1小时应停止紧张的脑力和体力劳动,避免看有刺激性的影视书报。 4临睡不吸烟,不喝酒或咖啡浓茶之类的饮料。5养成按时睡觉的好习惯,过早过迟都不好。
6睡时要脱去外衣,穿睡衣或汗衫,短裤。7注意睡觉的姿势,养成右侧卧的习惯。8被子不要过暖过重,枕头不宜过高过硬。[收起]
