消化性溃疼患者如何进行运动治疗？

    运动对消化性溃瘍有着积极预防与治疗效果。早在三国 时期，名医华佗就创造了 “五禽之戏”，而后又发展了太极 拳、太极剑、太极刀、气功、八段锦等。倡导“一身动则一身 强”，不仅用来锻炼身体，增强体质，而且用来治疗疾病。
  运动疗法是防治消化性溃疡的有效措施。应根据患者的年龄、性 另1J、体质、病情等具体情况，制定出科学的、合乎实际的锻炼项目和运动强度。  对消化性溃疡活动期的患者，可做少量床上 体操或散步。
  对康复期的患者可经常做广播操、打太极拳、舞 太极剑、散步、快走、跑步、进行球类活动、游泳等，应循序渐进，持之以恒。在消化性溃疡活动期应在综合治疗的同时，适当给以运 动疗法。运动疗法不但能增加肌肉的活动量，对神经状态亦有良好的反应，可以改善呼吸、消化与血液循环，促进机体的 代谢。
    运动疗法对消化性溃疡虽然有效，但必须持之以恒。要 掌握好运动量，锻炼时要避免做带有腹肌静止用力的练习，因腹肌过度使劲会增加腹内压力，促使病情加剧。动作应有节奏 性，这对改善神经系统的功能十分重要。
  此外，不要在空腹时 进行锻炼。对于活动期溃疡病，应根据患者的具体情况，首先在床上进行体操锻炼，活动量可以逐渐增加，往往可以起到辅 助治疗的作用。  出现腹部急剧疼痛、上消化道出血、腹泻时， 均不宜进行锻炼，以免引起出血或溃癀穿孔。
  胃、十二指肠出血已愈，无明显自觉症状、粪便隐血试验 阴性患者的锻炼以太极拳为主。可练全套简化太极拳或选其中几节动作，如云手、如封似闭、揽雀尾等反复练习，每天1〜2 次，每次8〜10分钟。  练习太极拳要求思想高度集中。
  开始练习 时要摆好架子，让思想安静下来，调整呼吸，意守小腹。然后由意识带动动作。动作要求手、眼、腰、步互相协调配合，呼 吸与动作配合，注意连绵不断。一般要求练后全身发热，微汗 为好。运动量可通过架势和重复次数来控制，并应根据不同体质和病情进行调整。
    散步可在风景优美的环境里平地自由行走，以每分钟 60〜80米的速度走20〜30分钟，走完1 500〜2 500米。可以调节中枢神经系统，改善全身及胃肠功能，对消除腹胀、嗳气等症 状，促进食欲有一定作用。
  慢跑以每分钟90〜100米的速度跑完2 000〜3 000米，开始可分数次完成，以后1次完成，每日1次。    医疗体操：①全身活动。四肢和躯干轻松、有节律的活 动，每次3〜5分钟，每天1次，腹肌练习要少一些。
  ②呼吸体操。以深长腹式呼吸为主，可结合全身活动进行。适用消化性溃疡患者的运动项目还有划船和非竞赛性的小 球活动，如乒乓球、羽毛球、门球。、网球、板羽球等。划船和 慢跑、小球可隔日交替进行。[收起]