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2016-04-21 14:25:39
胃、十二指肠出血已愈，无明显自觉症状、大便隐血试验阴性的患者，锻炼以太极拳为主。可练全套简化太极拳或选其中几节动作，如云手、如封似闭、揽雀尾等，反复练习，每天1〜2次，每次8〜10分钟。 练习太极拳要求思想髙度集中。开始练习时要摆好架子，让思想安静下来，调整呼吸，意守小腹。 然后由意识带动动作。动作要求手、眼、腰、步互相协调...[展开]
胃、十二指肠出血已愈，无明显自觉症状、大便隐血试验阴性的患者，锻炼以太极拳为主。可练全套简化太极拳或选其中几节动作，如云手、如封似闭、揽雀尾等，反复练习，每天1〜2次，每次8〜10分钟。
练习太极拳要求思想髙度集中。开始练习时要摆好架子，让思想安静下来，调整呼吸，意守小腹。 然后由意识带动动作。动作要求手、眼、腰、步互相协调配合，呼吸与动作配合，注意要连绵不断。
一般要求练后全身发热，微汗为好。运动量可通过架势和重复次数来控制，并应根据不同体质和病情进行调整。
散步可在环境优美的平地自由行走，以每分钟60〜80米的速度走20〜30分钟，行进1200〜2400米。
这样可以调节中枢神经系统，改善全身特别是胃肠功能，对消除腹胀、嗳气等症状，促进食欲有一定作用。
慢跑以每分钟90〜100米的速度跑2000〜3000米，开始可分数次完成，以后一次完成，每日1次。
医疗体操可活动全身，保证四肢和躯干轻松有节律地活动，练习时每次3〜5分钟，每天1次，腹肌练习要少一些，也可做呼吸体操，以深长腹式呼
吸为主，结合全身活动进行。
适用消化性溃疡患者的运动项目还有划船和非竞赛性的小球活动，如乒 乓球、羽毛球、门球、网球等。
划船和慢跑、小球活动可隔日交替进行。[收起]
