瑜***
2016-09-20 16:51:14
夏天夜晚闷热潮湿，很多人睡不好觉，在床上辗转反侧，十分难受。此时要注 意，入睡时间不要超过晚上12点。
夏季昼长夜短，天气太热，也不容易人睡，但不可硬性推迟睡眠时间甚至熬夜。 “过时不候”是人的睡眠特点，如果在困倦时不及时人睡，过了最佳时间就会难以 入睡甚至失眠。
中医提倡人必须睡子午觉，子时是夜晚11点到次日凌晨1点，午时是白天...[展开]
夏天夜晚闷热潮湿，很多人睡不好觉，在床上辗转反侧，十分难受。此时要注 意，入睡时间不要超过晚上12点。
夏季昼长夜短，天气太热，也不容易人睡，但不可硬性推迟睡眠时间甚至熬夜。 “过时不候”是人的睡眠特点，如果在困倦时不及时人睡，过了最佳时间就会难以 入睡甚至失眠。
中医提倡人必须睡子午觉，子时是夜晚11点到次日凌晨1点，午时是白天中 午11点到13点，老年人如果能每天中午小睡一会儿，对养生是有一定益处的。因 此建议夏季晚上睡觉时间不应超过12点。[收起]
