如何消除紧张情绪。

我是一个较内向且适应能力弱的女孩。很多事我会紧张。比如。第一天去新环境工作...[展开]

我是一个较内向且适应能力弱的女孩。很多事我会紧张。比如。第一天去新环境工作，第一次和陌生人谈重要事。相亲等。都会紧张得要命。弄得应该做好的事，反而做不好。甚至前一天晚上就无法入睡，都在想明天的事了。偏偏越是想做好，越是认为重要越做不好。
我应该怎么办呢？[收起]

2007-01-24 23:29:54 举报

同步

匿名

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    心理问题啊，我见过一女孩第一次去我们单位上班，紧张的把杯子都摔了，手在抖。其实，大家都是同事，紧张什么啊？

我也经常紧张，特别在面试时候，经常导致结结巴巴地说不清楚话，所以也在经常思考这个问题，得出以下几点经验：
1、一遇到事就紧张，其实很大程度上是你的心里有以前的阴影。
    由于有过由紧张引起的尴尬局面，而你在一些场合会不自觉地想起往事，久而久之，变成了习惯，不想那事也紧张。建议你把以前的所有紧张局面透彻地回忆一遍，直到想通了，将其付之一笑。[展开]

    心理问题啊，我见过一女孩第一次去我们单位上班，紧张的把杯子都摔了，手在抖。其实，大家都是同事，紧张什么啊？

我也经常紧张，特别在面试时候，经常导致结结巴巴地说不清楚话，所以也在经常思考这个问题，得出以下几点经验：
1、一遇到事就紧张，其实很大程度上是你的心里有以前的阴影。
    由于有过由紧张引起的尴尬局面，而你在一些场合会不自觉地想起往事，久而久之，变成了习惯，不想那事也紧张。建议你把以前的所有紧张局面透彻地回忆一遍，直到想通了，将其付之一笑。
  
2、上学的时候，不经常回答课堂问题吧？也绝不会主动当众唱歌吧？虽然自认为唱得绝对比别人好，但不唱出来就不能克服这个难关。  所以，建议试着主动和别人，特别是不太熟悉的人多交往。
  遇到唱歌什么的场合要主动些，把它看作是对自己的锻炼。
3、尽量多结识新人，俗话说：林子大了，什么鸟都有。紧张当然是在不熟悉的人面前会出现，就你一个人，当然不会紧张。所以，你结识的人多了，什么人都见过，慢慢地，就不紧张了。
      
4、经常对着镜子说说话，可以使你的表达更完美，让你更自信。
5、我们的前提是尊重任何人的。可非常不幸的是，我们在某种场合必须不把别人当人看，可以把他们看作一群羊，或者别的什么东西。
  所以，要作到“目中无人”，你在当众演讲时会紧张，可你给一群羊演讲，还会紧张吗？。[收起]

2007-01-26 12:42:28 0 评论

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2007-01-31 14:00:25

1701 评论

紧张的人大多有追求完美的情结，降低标准是消除紧张的有效方法．

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2007-01-30 12:42:49

1731 评论

  别太把它当一回事,不认为它重要,无所谓一些,去一个新环境的话,你把它想像成回家,面对需要交谈的陌生人你把他当作是曾经...[展开]

  别太把它当一回事,不认为它重要,无所谓一些,去一个新环境的话,你把它想像成回家,面对需要交谈的陌生人你把他当作是曾经相识的,或是家中来客一样,相亲的话,你要在心里自信地认为有缘自是你的,没缘急也没用,上天已经给你注定好了一个挺好的,有一天他自会来到你身边,他一定最顺你最适合你意的。
  一切该是你的是你的,不是你的想也没用,要这次遇到的不是你的,说不定下次遇到的更好!你这样想心理会好多了,至少也可以平衡。[收起]

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2007-01-25 20:50:51

1702 评论

别担心得太多了,你要想"我会做得更好的",这样来鼓励自己...

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2007-01-25 19:46:29

1733 评论

其实这也是大多数人的问题，真正能够很快适应各种陌生环境的人其实也经历过这个阶段。所谓“熟能生巧”，经常去磨练，并且及时积...[展开]

其实这也是大多数人的问题，真正能够很快适应各种陌生环境的人其实也经历过这个阶段。所谓“熟能生巧”，经常去磨练，并且及时积累经验，改进不足，提高自信，扩大影响力，慢慢地就会发现，其实大家的心中都藏着沟通的渴望，关键在于你能不能准确地找到那扇心门！发现和打开心门的诀窍就是“真诚，坦荡，正直，大方，豁达，乐观”。学会这些，那就走遍天下都不怕了！
愿你越来越自信！

——迷茫森林[收起]

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