男人失眠多梦怎么办

  想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
  
  最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。 睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。应在有经验的大夫指导下用药。[收起]

  失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等。不要盲目用药，治疗的药物有多种，但都有一定的适应症，不一定都适合每位患者，用药不对症的话，产生了抗药性、耐药性，致使延误病情，错失最佳的治疗时机。
  具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况，来选择对的治疗方案，才会有明显效果。[收起]

    你好朋友，太原的话五龙口那边有家医院看失眠治疗效果不错。关于失眠治疗的答

案其实是很多啊，但是你的情况首先是需要祛除导致失眠的诱因的，这才是根本的治疗的

啊。

　　很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
   原因一，情绪波动

。生气、换环境、心里压力大等;

　　原因二，疾病。  神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等; 治疗要以综合调养为主，药物为

辅。

　　具体方法： 一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质;

　　二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最

重要;

　　三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐;

　　四是养成较规律的生活习惯，有安心，养肝，健脾，和胃的作用;

　　五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到

脚趾，依次逐步放松;正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松;要做到心平气和;

　　六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;同时点揉三阴交和神门穴

。
    

　　七是找医生对症治疗相关疾病。

　　只要坚持这几条，必有好转。轻者，用不了多久，就会睡好的;重者，贵在坚持，也必

有改善。 以上方法如果对你没效果，建议去正规专业的失眠医院去看诊。
   祝你开心。[收起]

你好，多梦是一种不间断到睡眠状态中的理想。意见建议:不要给自己太大的压力。每个人都会发梦的，只是你这段时间可能太忙了，或者老在想事情。
意见建议：不凡出去走走。和朋友聊聊，睡前不要太激动，喝喝热牛奶就会好许多，希望我的回答能帮助到您，祝你健康。
[收起]