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有考试恐惧症怎么办??

每次一遇到正规一点的数学考试我连及格都达不到 我每次考数学就会心里发毛又会...[展开]
2006-12-31 21:39:31 举报
好评回答
    考生这样克服心理障碍:增强自信心。如用积极的暗示来取代消极的暗示,不要一遇到挫折就唉声叹气,要保持心情开朗。另外,还可以向消极的“自我陈述”挑战,通过对一些消极想法自我质疑、自我批驳来获得信心;学会必要的放松训练,如“想象法”、“深呼吸法”、“放松肌肉法”等;要解除精神负担,做到从容不迫。
    平日学习要做到有条不紊地按既定计划去做,考试时要有条不紊地思考和答题。每当进考场时,要力争做到“徐徐行于众人之后”,以保持自己心情的宁静;学会转移注意力。在考试前太.....[展开]
2006-12-31 21:51:13 0 评论
全部答案
2019-07-06 22:16:16
举报0 评论
紧张情况是属于心理问题,还是需要心理调节的,药物治疗是无效的,尤其是药物本身具有副作用的。还是需要心理干预调节,放松心理...[展开]
2007-01-04 23:14:14
举报275 评论
首先,你的恐惧一定源自于你的不好的数学基础,然后潜移默化的每逢考试紧张,让原本就不高的分数底线崩溃了。那么,最直接有效的...[展开]
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