各位JM,我生完孩子以后体重一直没有恢复!自我感觉好象是每顿吃粮食造成的~可我现在正在哺乳期,如果适当减肥的话会不会影响宝宝吃奶~向各位姐妹求助!先谢了!
哺乳期的妈妈米饭可以少吃一点,多喝汤水,比如鱼汤,花生猪脚汤,红豆粥!这些是下奶的!有营养,而且吃了也不会发胖的!蔬菜,豆制品和肉类,蛋类只要搭配着吃的均衡一点不会怎么胖的!毕竟宝宝的营养比较重要嘛!
哺乳期的妈妈米饭可以少吃一点,多喝汤水,比如鱼汤,花生猪脚汤,红豆粥!这些是下奶的!有营养,而且吃了也不会发胖的!蔬菜,豆制品和肉类,蛋类只要搭配着吃的均衡一点不会怎么胖的!毕竟宝宝的营养比较重要嘛!收起
呵呵,我情况跟你差不多,生之前黑肥,不过后来从我坐月子的时候开始到宝宝3个月大的时候我就差不多瘦回原来的样子了,现在我宝宝快五个月了,我也已经瘦到一个比较标准的身材了,...全部
呵呵,我情况跟你差不多,生之前黑肥,不过后来从我坐月子的时候开始到宝宝3个月大的时候我就差不多瘦回原来的样子了,现在我宝宝快五个月了,我也已经瘦到一个比较标准的身材了,
月子里面不能少吃东西,但是可以不用长肥,你喝的汤把油打了(不过如果你必须吃油的东西才有奶的话就不得行了),不要吃太多油的东西,青菜这些还是要多吃,最好一天吃三种颜色的蔬菜,还有水果,要象怀起的时候一样坚持吃。
你试试看嘛,反正是我的亲身经历,看在你身上合不合适~~~~。收起
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