什么是情绪，定义如何？
情绪是一个复杂的心理过程，是人对客观事物的态度体验及相 应的反应。可分为两个方面：内省的情绪体验、外在的情绪表现和情绪的生理变化。内省的情绪体验就是人对情绪状态的自我感受， 是人脑对客观环境和客观现实的重要反映形式。 当然，这种反映带 有主观色彩，是根据主体需要而产生的。反映外在的情绪表现就是我们所说的表情，具体指面部表情、语言表情和体态表现。例如， 有人遇到伤心的事会顿足捶胸、呼天喊地；遇到高兴的事就手舞足 蹈。 可见，表情在情绪活动中具有独特的作用，是情绪本身不可分割的发生机制，也是传递情绪信息的。外在表现情绪的生理变化是 指情绪产生时，各个系统器官都会发生生理变化和物理反应。尤其...全部
情绪是一个复杂的心理过程，是人对客观事物的态度体验及相 应的反应。可分为两个方面：内省的情绪体验、外在的情绪表现和情绪的生理变化。内省的情绪体验就是人对情绪状态的自我感受， 是人脑对客观环境和客观现实的重要反映形式。
当然，这种反映带 有主观色彩，是根据主体需要而产生的。反映外在的情绪表现就是我们所说的表情，具体指面部表情、语言表情和体态表现。例如， 有人遇到伤心的事会顿足捶胸、呼天喊地；遇到高兴的事就手舞足 蹈。
可见，表情在情绪活动中具有独特的作用，是情绪本身不可分割的发生机制，也是传递情绪信息的。外在表现情绪的生理变化是 指情绪产生时，各个系统器官都会发生生理变化和物理反应。尤其 是大脑和神经系统在情绪的发生和持续过程中会不断地传递和反馈信息，伴随着大脑和神经系统的变化，机体的其他内脏器官也会随 之产生不同的生理变化，如呼吸急促、心跳加快等。
情绪的生理变 化既是主观体验的深化又是情绪表现的基础，在情绪结构中起着承上启下的作用。对于同一件事情，不同的人会有完全不同的情绪体验，而且情 绪是无对错之分的。正向的情绪是衡量一个人心理健康的重要指标，负向的情绪也是生命自我保护的机制。
任何情绪都不是完全不 必要的。无论是欢喜、悲伤、恐惧、愤怒、焦虑等这些基本情绪， 以及它们派生出来的各种各样的变异情绪，在一定程度上都是必要的。与心爱的人结婚时，内心充满了欢喜，良好的情绪让你感觉到天地万物那么美好，对生活充满信心。
失去了亲人，悲伤是对亲人的纪念，也是一种感情的表现。失 去了名誉地位很痛苦，痛苦让你记住经验和教训。悲痛还可以转化为力量。愤怒是你的目的和利益受到阻碍时产生的一种情绪。愤怒让你 调动力量战胜对手，包括威慑你的对手。
知道交通事故能够造成死亡，恐惧交通事故的发生，让你有了 安全意识。同样，一只兔子躲在窝里，对守在洞口的狐狸就要有点焦虑， 而毫无焦虑，它就要被狐狸吃掉。人的情绪在一定范围内是必要的。但是，超出一定的限度就是不必要的。
比如说，兔子躲在洞 里，外边可能有狐狸，它应该有所恐惧。可是如果兔子对所有的风 吹草动都十分焦虑，以致焦虑到不敢出洞打草觅食，长时间就会饿死了。这种焦虑就是多余的。这就是说，我们所有的情绪，包括烦 恼、焦虑都是有一定界限的，在界限之内是必要的，在界限之外是 多余的。收起
