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以前吃鱼肝油，听说4个月时就不能吃啦，所以有1个月没吃啦，每天隔着玻璃晒晒太阳
钙被称为“生命基石”，对儿童的骨骼发育、大脑发育、牙齿发育和预防铅中毒等方面具有举足轻重的作用。 那么，孩子每天需要多少钙呢？ 0-6个月：300毫克/日 6-12个月：400毫克/日 1-3岁：600毫克/日 4-10岁：800毫克/日 11-18岁：1000毫克/...全部
钙被称为“生命基石”，对儿童的骨骼发育、大脑发育、牙齿发育和预防铅中毒等方面具有举足轻重的作用。
那么，孩子每天需要多少钙呢？
0-6个月：300毫克/日
6-12个月：400毫克/日
1-3岁：600毫克/日
4-10岁：800毫克/日
11-18岁：1000毫克/日
如何选择有效的钙剂直接关系到补钙效果，专家认为：选择补钙品主要考虑三方面的因素，即钙源含钙量是否足够高？是否安全？价效比是否经济合理？
综合这几方面考虑，专家推荐碳酸钙制剂是最理想的补钙品。
在补钙时还不能忽视以下几个问题：
1。补钙必须要加维生素D
维生素D可有效促进人体对钙的吸收，是打开钙代谢大门的金钥匙，儿童每天需要400国际单位的维生素D就可以了。
其实维生素D人体自身可以合成，建议家长适当的带孩子晒太阳；或者选用一些含有维生素D的钙制剂。
2。不要服用含磷的钙补充剂
制造骨骼的主要元素是钙和磷，二者的关系十分密切。
人体摄入的钙和磷必须符合一定的比例，如果磷的摄入量过多，就会结成不溶于水的磷酸钙排出体外。必然导致钙的流失。而中国人因为食物和水源的问题，磷的摄入量已大大超标。 尤其是婴幼儿时期，磷超标会导致一系列严重后果。
中国营养专家呼吁：千万不要给婴幼儿服用含磷的钙补充剂！
3。镁影响钙的吸收
钙和镁都是二价离子，在人体内的吸收会产生竞争作用。对于婴幼儿来说，体内的镁含量通过食物可以达到新陈代谢的需要，不需要额外补充，而镁过量不仅能够影响钙的吸收利用，还会引起运动机能障碍，建议不要盲目补充含镁的钙剂。
4。食物要少盐，有利于钙的吸收
近期有关研究发现：钙与钠在肾小管内的重吸收过程中发生竞争，钠摄入量高时，人体就会减少对钙的吸收。国际卫生组织建议中国人每人每天的食盐摄入量应在6g以下，婴幼儿越少越好。
因此建议喜吃咸食的家庭严格控制孩子饮食中食盐的摄入，保证孩子体内钙的吸收利用。
5。食物中的植酸、草酸对钙的影响
中国人以植物性食物为主。
豆类、未发酵面粉中含有植酸；一些蔬菜(菠菜、竹笋、毛豆、茭白、洋葱等)中含草酸，能与钙结合成不溶解的物质而影响钙的吸收。补钙时要适当注意这些问题。
祝好～
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玻璃会隔离紫外线,所以隔着玻璃晒是没用的,鱼肝油要吃的,按说明吃就可以,我家宝宝吃的是伊可欣,一天一粒.钙吃的是首儿复合维D钙冲剂,它每袋的钙含量有125.4毫克,缺钙不多可以一天吃一袋,很方便. ...全部
玻璃会隔离紫外线,所以隔着玻璃晒是没用的,鱼肝油要吃的,按说明吃就可以,我家宝宝吃的是伊可欣,一天一粒.钙吃的是首儿复合维D钙冲剂,它每袋的钙含量有125.4毫克,缺钙不多可以一天吃一袋,很方便. 祝你的宝宝健康成长!收起
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