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番茄：
很多研究都表明,烹制过的番茄可以降低人类患前列腺癌和其他癌症的危险。这都要归功于番茄里含有的番茄红素，它是同类营养素中最强有力的抗氧化剂。除此之外，其中的茁胡萝卜素在消灭氧自由基方面也很出色。
因此，别看西红柿小，其实它给我们带来的益处还大着呢！据研究测定：每人每天食用50克-100克鲜西红柿...全部
番茄：
很多研究都表明,烹制过的番茄可以降低人类患前列腺癌和其他癌症的危险。这都要归功于番茄里含有的番茄红素，它是同类营养素中最强有力的抗氧化剂。除此之外，其中的茁胡萝卜素在消灭氧自由基方面也很出色。
因此，别看西红柿小，其实它给我们带来的益处还大着呢！据研究测定：每人每天食用50克-100克鲜西红柿，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。
菠菜：
菠菜里富含铁和叶酸。
叶酸不但可以预防小儿神经管缺失，还可以降低高半胱氨酸(一种可以刺激血管和导致心脏病的氨基酸)在血液中的浓度。此外，菠菜中含有叶黄素和玉米黄质，它们可以阻止失明的头号“杀手”——视网膜黄斑性病变。
坚果：
坚果像一个小型的营养发动机，其中含有对人体有益的脂肪酸和维生素E。
坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。
燕麦：
每天吃点燕麦可以起到降低胆固醇的作用，因为它含有茁葡聚糖，是一种海绵状可溶解的纤维素，可以让早期生成的胆固醇化于无形。
花椰菜：
其中含有很多植物化学因子，可以在癌细胞形成之前将它们消灭掉。
它还含有胡萝卜素、纤维素和维生素C。最好的吸收方法就是稍稍炒一下，吃时多咀嚼。类似的蔬菜还有甘蓝和卷心菜。
鲑鱼：
这种鱼主要以吃海藻为生，而海藻可形成一种特别的脂肪，就是我们熟知的欧咪伽—3脂肪酸，对于心脏非常有益，还可以抑制与自身免疫系统相关的疾病。
大蒜：
大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益。为了让它发挥最大的功效，最好把大蒜切碎或者捣碎食用，吃时不要长时间加热，否则会丧失它的有益成分。
绿茶：
绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。
日本研究表明，每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险，用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。
蔓越橘：
蔓越橘中所含的抗氧化剂比任何水果和蔬菜都多，其中的花青素对心脏病和癌症的治疗很有帮助，还可以防止大肠杆菌附着在膀胱壁上，导致尿道炎。
苹果 含有纤维素、维生素和糖，可防止皮肤生疱疹，保持皮肤光滑。
胡萝卜 富含维生素，可使头发保持光泽，皮肤柔软。
脱脂奶粉 含有维生素和钙，使人的骨骼和牙齿强健。
矿泉水 可使皮肤柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒，促进胆汁的分泌。
贝类 富含维生素，有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光滑。
小鸡 含有无机脂蛋白和维生素，有利于增加皮肤能量和抵抗力。
橙子 有助于增加皮肤弹性，减少皱纹。
麦芽 富含维生素、蛋白质，有助于头发的生长和健美。
金枪鱼 含有大量维生素、钙和磷，有助于牙齿和骨骼的健康
海带 抗氧化食物
。收起
人类的衰老主要与基因有关。实际上，衰老是一个非常复杂的生理过程，就皮肤组织而言，衰老首先是基因的作用，同时与外界环境、疾病等因素有密切的关系。 ...全部
人类的衰老主要与基因有关。实际上，衰老是一个非常复杂的生理过程，就皮肤组织而言，衰老首先是基因的作用，同时与外界环境、疾病等因素有密切的关系。
皮肤组织的衰老，在外观上显示粗糙、皱纹产生、色素沉着。
在组织结构上（表皮、真皮、皮下组织）也有相应的变化。皮肤的抗衰老、美容不仅要消除皮肤表面的皱纹、粗糙和色素，更重要的是要修复皮肤组织结构上的缺陷，使皮肤组织真正地恢复年轻状态。
近年来，在化妆品中各种生物活性物质得到了广泛的应用，但是仍有许多不尽人意的地方，一是功能单一（如一些活性物质仅对某一种细胞有作用，而对于其它细胞作用不大）；二是透皮吸收不可靠；三是在皮肤组织内稳定状态较差。
所以，制备出来的护肤品效果并不十分理想。
组织修复因子的应用，比较好地解决了以上的问题。
组织修复因子简介
组织修复因子是从自然界提取出来的一类生物活性物质，是人皮肤组织的成分之一，并经过高科技生物技术制备成脂质体（类脂小球）内含Ceramide糖脂、EMF（表皮润泽因子）ETF（表皮营养因子）、DNA（核酸）、bFGF（表皮细胞生长因子）等。
组织修复因子其结构为类脂小球，成分与人皮肤角朊相同，因此与皮肤经织有较强的亲和性。类脂小球上的糖脂有基因识别功能（相当于打开细胞膜的钥匙），所以可较容易地穿过细胞膜，有针对性地修复组织细膜结构上的缺陷。
组织修复因子功效
（一） 透皮吸收功能
组织修复因子与人皮肤脂质成分相同，为天然的两极性物质，一端亲水，一端疏水，并被制成膜样结构（脂质小球）与细胞的亲和力极强，并能起到“桥”的作用，将其包裹的营养送入细胞内。
所以它是天然的生物透皮剂。有效地解决了生物活性物质的透皮吸收功能。组织修复因子5秒钟即可渗入皮肤组织内。
（二） 保湿功能
组织修复因子对皮肤组织的保温功能非常独特。
它的保温功能主要通过以下几方面来完成。
1。 衰老组织的细胞膜疏松，膜上脂蛋白数减少，细胞内水分容易流失，组织修复因子可以修补疏松的细胞膜，并在膜上植入脂蛋白，使细胞自身保水能力增强。
这就是组织修复因子的“细胞内保水功能”。
2。 组织修复因子可重组皮肤组织中透明层细胞，在表皮和真皮之间形成一道防止水分散失的屏障，这就是皮肤组织中“内膜覆盖保水功能”。
3。 组薷匆蜃拥闹饕煞治狢eramide，Ceramide是细胞间质重要成分，也是构成皮肤组织中固定水分的主要物质。 婴幼儿期Ceramide含量高，然后，随着年龄的增长而减少。
一个分子的 Ceramide可携带相当于自身 40倍的水分，形成结合状态的水（又称缔合水）结合状态的水性能稳定，无论人体内是否缺水，外界环境怎样干燥，都不能使皮肤组织中的结合水分丢失。结合水的释放，与Ceramide的代谢有关，当Ceramide被组织消耗，相当于Ceramide 40倍的水才能被释放出来，这就是组织修复因子的“锁水功能”。
（三） 滋养肌肤功能
1。 组织修复因子本身就是人皮肤组织必需的营养素，所以，化妆品中所含的组织修复因子可喜接滋养皮肤的各个层次，这就是组织修复因子的“外源性营养功能”。
2。 组织修复因子可以促进皮肤组织中毛细血管的开放（比原来高两倍），增加局部皮肤组织营养物质的供给，这就是组织修复因子的“内源性营养功能”。
（四） 建立皮肤组织营养的“粮仓”和保湿的“水库”
组织修复因子，其结构是脂质体（类脂小球）并被制成多层状脂质体。
由于是球状物质，进入皮肤组织内，能长期保存在皮肤组织中。
组织修复因子的结构在皮肤组织中由外向内一层一层被打开。打开后，这一层所包含的营养物质，固定水分物质被释放出来，分散在周围组织中，参与代谢、修补和滋养各种细胞。
组织修复因子第一层被打开，营养及固定水成分被消耗后，第二层才能开始打开。这使得组织修复因子在皮肤组织内形成营养肌肤的“粮仓”和滋润肌肤的“水库”。
（五）重组皮肤组织的弹性结构
组织修复因子可以促进弹性皮肤胶原以及纤维细胞的生成，结缔组织增厚，使肌肤重现弹性。
组织修复因子在化妆品中的应用
黑百合研究中心成功地将组织修复因子应用到化妆品中，开发出黑百合系列美容精品，黑百合活性养颜精华霜对皮肤的美容效果非常显著。
经实验证明，黑百合活性养颜精华露有明显的表皮保湿作用及增厚真皮层功效，其中主要作用为增加胶原纤维密度。 日常使用1-2天可以改善皮肤的缺水状况，使皮肤出现滋润、柔软、光滑，使用6天使皮肤出现亮泽，细小皱纹开始消退。
15天至一个月可消除大部分假性皱纹，黑百合活性养颜精华霜将美容、护肤、生理养颜融为一体，修复衰老组织细胞，重现年轻态肌肤。
九种健康养生食物
茶叶
茶叶含有多酚类儿茶素以及咖啡因，还含有多种维生素，具兴奋神经，抗疲劳，抗氧化，抗癌症等多种功效。
因此具有解腻减肥的功能。乌龙茶，绿茶等都是减肥良品，可以长期饮用，副作用少。
冬瓜
冬瓜不含脂肪而含钠盐，且含有丙醇二酸，有利尿去湿之功效，自古就被认为减肥秒品。
肥胖的人体内大多集有较多水分，肌肉软弱不实，民间常用冬瓜煮汤饮服，减肥效果明显，对肾脏病，糖尿病者也大有好处。
黄瓜
黄瓜水分高，含有多种维生素，且含有一种可抑制糖类转化为脂肪的丙醇二酸，长吃黄瓜可减肥。
木瓜
含有丰富的维生素C，β-胡萝卜素以及独特的木瓜蛋白酶，味甘性平，可以清除因吃肉而积聚在皮下的脂肪。木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，让肠胃畅通无阻。
西芹
西芹含有丰富纤维，可以加速肠胃的蠕动，促进消化。
此外，西芹含有大量的钙质，可以“强化筋骨”，含有钾，可减少体内的水分积聚。
辣椒
辣椒可促进肠蠕动和消化液的分泌，加快新陈代谢，虽然可以减肥，但多食副作用大，刺激肠胃不舒服。
菠菜
含热量底，而维生素及铁质含量极其丰富。
菠菜中植酸含量高，不宜与豆腐同吃，菠菜以生吃最有益，烹调也不宜过久，以免损耗营养。
咖啡
含咖啡因，可兴奋神经和加快新陈代谢，但最好不要加糖饮用。
各种粗粮
含丰富的膳食纤维及B族维生素，饱腹，润肠，通便。
9种食物让你越吃越老
我们在生活中常常可以见到这样的现象，相同年龄和相同工作环境的人，从外表上看可以相差十岁甚至更多。 有些人有未老先衰的现象。这种未老先衰的现象是由多种原因造成的，其中常吃某些易催人早衰的物质是一个重要原因。
1。含铅食品
铅会使脑内去钾肾上腺素、多巴胺和5一羟色胺的含量明显降低，
造成神经质传导阻滞，引起记忆力衰退、痴呆症、智力发育障碍等症。 人体摄铅过多，还会直接破坏神经细胞内遗传物质脱氧核糖核酸的功能，不仅易使人患痴呆症，而且还会使人脸色灰暗过早衰老。
2。腌制食品
在腌制鱼、肉、菜等食物时，容易使加入的食盐转化成亚硝酸盐，它在体内酶的催化作用下，易与体内的各类物质作用生成亚胺类的致癌物质，人吃多了易患癌症，并促使人体早衰。
3。霉变食物
粮食、油类、花生、豆类、肉类、鱼类等发生霉变时，会产生大量的病菌和黄曲霉素。这些发霉物一旦被人食用后，轻则发生腹泻、呕吐、头昏、眼花、烦躁、肠炎、听力下降和全身无力等症状，重则可致癌致畸，并促使人早衰。
4。水垢
茶具或水具用久以后会产生水垢，如不及时清除干净，经常饮用会引起消化、神经、泌尿、造血、循环等系统的病变而引起衰老，这是由于水垢中含有较多的有害金属元素如镉、汞、砷、铝等造成的。
科学家曾对使用过98天的热水瓶中的水垢进行过化学分析，发现有害金属元素较多：镉为0。034毫克、汞为0。44毫克、砷为0。21毫克、铝为0。012毫克。这些有害金属元素对人体危害极大。
5。过氧脂质
过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物。例如炸过鱼、虾、肉等的食用油，放置久后即会生成过氧脂质；长期晒在阳光下的鱼干、腌肉等；长期存放的饼干、糕点、油茶面、油脂等，特别是容易产生哈喇味的油脂，油脂酸败后会产生过氧
6。
高温油烟
国外研究机构经比较分析后指出，中国人喜欢用高温食用油来烹调菜肴，灶台温度比西方家庭的灶台温度高出约50%。通常食用油在高温的催化下，会释放出含有丁二烯成分的烟雾，而长期大量吸入这种物质不仅会改变人的遗传免疫功能，而且易患肺癌。
研究报告表明，菜籽油比花生油的致癌危险性更大，因在高温下的菜籽油比花生油释放的丁二烯成分要高出22倍。 为避免这种危害，制作菜肴时食油加热最好不要超过油的沸点，以热油为宜，这样可避免引起烟熏火燎损害健康和促使面部生成皱纹。
7。烟雾
当炉火、煤烟、香烟、灰尘中的有害气体，经呼吸道吸入肺部，渗透到血液中后，就会给人带来极大的危害。尤其是吸烟者，将烟吸入肺部，尼古丁、焦油及一氧化碳等为胆固醇的沉积提供了条件，会造成动脉硬化，促人衰老。
8。酒精饮料
生活中大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致使发炎肿大，导致男性精子畸形，性功能衰退、阳痿等；女子则会出现月经不调，停止排卵，性欲减退甚至性冷淡等早衰现象。
9。脂质
研究人员发现，过氧脂质进入人体后，会对人体内的酸系统以及维生素等产生极大破坏作用，并加速促人衰老。
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