减肥？有没有什么好的健康减肥方法。[展开]
减肥？有没有什么好的健康减肥方法。[收起]
众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能， 般还是提倡多喝水,适当的节食,一般认为只要你的摄入量少于生...[展开]
众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能， 般还是提倡多喝水,适当的节食,一般认为只要你的摄入量少于生理消耗量就能达到减肥的目的,还是早上吃点水果稀饭,中午以素食为好,晚上尤其不要多吃,因为整晚都是在休息,消耗不掉,会形成脂肪堆积在体内,大部分肥胖就是晚上堆积的,还可以用点减肥的茶饮用,会有效果的[收起]
您好，应该做有氧运动，如健美操、游泳、慢跑、骑自行车等都可以的，还有就是多吃水果蔬菜，减少脂肪的摄入。
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叶***
2016-08-24 23:50:15
