涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端 与足跟连线的前1/3处。涌泉穴是肾经的首穴，意为 “肾经之气”，犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌慨 周身四肢各处。所以，涌泉穴是神经上的保健要穴， 在防病、治病、人体养生、保健等各个方面都有着重 要的作用，特别是针对神经衰弱和腰膝酸软的治疗。
睡觉前按揉涌泉穴可有助于入眠,方法是:先用
高桶浴足20 ~ 30分钟(水要没过脚踩，最好达小腿 位置)，并加入少量川椒粉(川椒性辛、温，入脾、胃、肾 经，沐足.....[展开]
涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端 与足跟连线的前1/3处。涌泉穴是肾经的首穴，意为 “肾经之气”，犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌慨 周身四肢各处。所以，涌泉穴是神经上的保健要穴， 在防病、治病、人体养生、保健等各个方面都有着重 要的作用，特别是针对神经衰弱和腰膝酸软的治疗。
睡觉前按揉涌泉穴可有助于入眠,方法是:先用
高桶浴足20 ~ 30分钟(水要没过脚踩，最好达小腿 位置)，并加入少量川椒粉(川椒性辛、温，入脾、胃、肾 经，沐足可交通阴阳，温肾助眠)。
烫脚时随即加入热 水，先温后热，使足部烫得发红。然后，立起右脚，足 趾着桶底，用左足心擦搓右足后跟，擦搓左足涌泉 穴。 这样擦搓一百下，再换擦搓右涌泉穴一百下为一 轮,如此做三轮左右涌泉穴共擦搓三百次即可。
据资 #料显示，按揉涌泉穴还能防治头晕、头痛、哮喘、神经 衰弱、腰腿酸软无力、耳聋、耳鸣、高血压、大便秘结 等五十多种疾病。
为了有效治疗失眠，可以每晚睡前用艾条在涌 泉穴灸治20分钟。 施灸时，要注意对准涌泉穴，距离 1寸左右的高度，让被灸者感受到局部有温热感，这 种温热感直到使皮肤出现红润为止（时间过长会被 烧伤)。
在这段治疗期间，患者须停用安眠药。
由于操作简单，患者可自己施术或由家人帮着 施灸。
一般来说10天为一疗程,一个疗程左右就可以 治疗过程中能够配合热水泡足10分钟后再灸，效果见效，疗程结束后再休息2~3天，进行第二疗程。
若 更佳。[收起]
