风池穴为足少阳胆经上的重要俞穴之一，位于 头项之交界处，正好是要进入头部的通口。按揉风池 穴,具有祛风解表、清热明目、平肝熄风、健脑通络的 功能，对治疗失眠健忘、头痛眩晕、感冒、眼睛疲劳等 疾患都有一定的效果。
常用的按揉方法是:用大拇指 的指腹由下往上按揉两侧风池穴，每天早、晚各按揉 一次，每次大约1~3分钟。 或以食指、中指一起按 揉,配合按压嘴唇正下方的凹窝承浆穴，另取手掌根
部末端的神门穴，能够缓解头痛和紧张，放松颈部肌 肉。
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风池穴为足少阳胆经上的重要俞穴之一，位于 头项之交界处，正好是要进入头部的通口。按揉风池 穴,具有祛风解表、清热明目、平肝熄风、健脑通络的 功能，对治疗失眠健忘、头痛眩晕、感冒、眼睛疲劳等 疾患都有一定的效果。
常用的按揉方法是:用大拇指 的指腹由下往上按揉两侧风池穴，每天早、晚各按揉 一次，每次大约1~3分钟。 或以食指、中指一起按 揉,配合按压嘴唇正下方的凹窝承浆穴，另取手掌根
部末端的神门穴，能够缓解头痛和紧张，放松颈部肌 肉。
又或者以双手的指罗纹面，紧贴风池穴，用力旋 转、按揉几下，随后再按揉脑后部，重复30次左右， 以有轻微酸胀感为宜，此法对安神催眠较为有效。
对于颈椎病、颈部酸痛所造成的失眠，可用拇指 指腹或中指、食指两指并拢，用力环行按揉风池穴， 同时尽力将头部向后仰，以局部出现沉、重、酸、胀感 为宜。
每次按揉10分钟，早、晚各按揉一次。预防性 治疗和慢性发作时，取双侧风池穴，采用轻柔轻按， 刺激穴位。急性发病时则取同侧风池穴，采用重揉重 按，急性期时可增加按揉的次数。
如果针对感冒引起的失眠，则应自然张开双手 十指，紧贴枕后部，再以双手的大拇指按压双侧风池 穴，用力上下推压，每次按压不少于32下，自感穴位 处发热即可。
当刚出现感冒先兆时，按压引起的酸胀 感不明显；当感冒症状已经出现，如打喷嚏、流鼻涕 时，应勤于按揉，且要加大按揉的力度，会有减缓病 情的作用。[收起]
